Šis turtingas makaronai yra raminantis ir kreminis, su sveiką žaliosios žaliavos dozę. Vištienos, brokolių, bekono, grietinėlės, sūrio ir makaronų, pagamintų viename puode, sąjunga yra lengva, lengva valyti. Naudokite Cavatappi, kamščiatraukio formos makaronus, įdomus išeiti iš labiau paplitusio Alfredo padažo , fettuccine. Šis maistas yra lengvas šeimos malonus ir patogus biudžetui.
Ko jums reikia
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 2 vištienos krūtinėlės, supjaustytos į gabalus arba mažus konkursus
- 3 česnako skiltelės, malta
- 6 juostelės virtos keptuvės, kapotos (pasirinktinai)
- 1/2 galvos brokoliai
- 2 arbatinius šaukštelius druskos
- 2 šaukšteliai pipirų
- 2 puodeliai stiprus kremas
- 2 puodeliai virti makaronai
- 1 puodelis susmulkinto parmezano sūrio
Kaip tai padaryti
- Šilumos alyvą į didelį puodą per med-didelio šilumos.
- Įpilkite vištienos ir virkite ją
- Įpilkite česnako, bekono, brokolio, druskos ir pipirų, ir virkite, kol brokoliai tampa ryškiai žalios spalvos.
- Įpilkite grietinėlę ir leiskite žemai virti
- Įpilkite makaronus ir sūrį ir sumaišykite, kad visiškai sumaišytumėte ir išlydytumėte sūrį
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1193 |
| Bendras riebalų kiekis | 76 g |
| Sotieji riebalai | 38 g |
| Nesočių riebalų | 25 g |
| Cholesterolis | 261 mg |
| Natris | 1800 mg |
| Angliavandeniai | 71 g |
| Maistinė lasteliena | 6 g |
| Baltymas | 58 g |