Galite naudoti "Kielbasa", "Knackwurst" arba "Bratwurst" šiai gaivinamai troškintuvių receptui, kuris puikiai tinka šaltai žiemos nakčiai. Šis dešrelių derinys su daržovėmis ir obuolių kopūstais yra tikrai skanus, švelnus ir atšilimas.
Ar žinojote, kad rauginti kopūstai yra labai gerai tau? Jis yra daug natrio, tačiau jame taip pat yra daug prebiotikų, kurie yra maistinės medžiagos, kurioms reikalingos sveikos bakterijos, kurios reikalingos probiotams. Kalkakmenių skalavimas padės sumažinti natrio kiekį.
Patiekite šį sielą receptą su žaliu salotų, supjaustytų lengva ir paprasta vinigrette, su supjaustytais griežinėliais grybais ir vynuogių pomidorais. Geras raudonas vynas yra puikus aksesuaras. Dėl deserto pasiūlykite kažką saldaus ir lengvo, pavyzdžiui, gelato ar šerbeto, sumaišyto su balzamiko actu.
Ko jums reikia
- 1 raudona paprika , kapotos
- 1 raudonas svogūnas, kapotas
- 3 gvazdikėlių česnakai, malta
- 2 šaukštai baltojo vyno acto arba obuolių sidro acto
- 1 šaukštelis kmynų sėklų
- 1 šaukštai rudojo cukraus
- 1-1 / 2 svarai rūkyta, visiškai paruošta vokiečių dešra, supjaustyta
- 1 (16 uncijos)
- stiklinė kopūstai , skalaujama ir nusausinta
Kaip tai padaryti
Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių.
Į 2 1/2-quart troškintuvių patiekalą su keptuvu arba aliejumi sumaišykite papriką, svogūną, česnaką, baltojo vyno acto, kmynų sėklų, rudojo cukraus ir supjaustytos dešros, ir švelniai sumaišykite. Uždenkite skalaujamais ir džiovintus raugintus kopūstus.
Uždenkite indą folija ar dangteliu ir kepkite 350 laipsnių kampu, kol jis bus šildomas ir švelnus, apie 35-40 minučių.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 323 |
| Bendras riebalų kiekis | 22 g |
| Sotieji riebalai | 8 g |
| Nesočių riebalų | 10 g |
| Cholesterolis | 57 mg |
| Natris | 1,185 mg |
| Angliavandeniai | 19 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 14 g |