Kartais jūs esate tingus savaitgalio pusryčiams (raktinis žodis: tingus) arba greitai, bet ambicingų savaitės pusryčių metu. Įeikite savitarnos pusryčius. Sumaišykite šiuos sveikuosius receptus, kai turite laiko, tada mėgaukitės savo darbo vaisiais, kai grūdai tiesiog jo neapsaugo. Šie saldūs ir pikantiški valgiai padaro "grab-and-go" puikias naujas aukštumas.
01 iš 03
Rudos cukraus bananų naktinės avižosEglė Nori, kad krevečių avižiniai dribsniai lėtai maitintų maistą (bet iš ryto išvarytų duris)? Šis paprastas vienos nakties avižų receptas "viria pati" magiškai per naktį, kaip jis įsiurbia šaldytuve. Laikykite šias avižas "masono" indelyje, kad galėtumėte patraukti juos, kai išeinate iš durų ir mėgaukitės šaltomis ar šildomomis mikrobangų krosnelėmis, kai tik jūs pateksite į darbą.
02 iš 03
Sveiki Cukinijos avižiniai pusryčių slapukaiEglė Šie slapukai yra pakankamai sveiki, kad pravažiuojantys pusryčiai jaustųsi pakankamai jaukūs, kad vėl būsite trokšta jūsų popietės užkandžiai. Šių slapukų žvaigždės yra cukinijos su pabarstyti šokolado drožlių. Derinys iš tikrųjų yra skanus! Pagrindas yra avižos, kvietiniai miltai ir bananai. Graikiniai riešutai arba jūsų pasirinkta riešutai - suteikite šiems minkštiems, kramtomiesiems gydyti lengvą krizę ir baltyminį smūgį.
03 iš 03
"Make-Ahead" sušaldyta quesadillasEglė Greiti pusryčiai nereiškia nuobodų (ar karbo pakrautų) pusryčių. Šie vegetariški pusryčiai quesadillas yra supakuoti su skonio ir baltymų. Lengvam rytui gydykite, prieš valgydami ir užšaldykite, tada mikrobangų krosnelė ir (arba) šiluma ant indo (lazdelė suteiks traškią apdailą), kai būsite pasiruošę valgyti.