Lengvai saldūs greitai duona yra neįprastas būdas naudoti avokadus . Pasukos yra puikus būdas pridėti turtingumą be daug riebalų.
Ko jums reikia
- 2 puodeliai
- miltai (universalūs)
- 3/4 puodelio cukraus
- 1 1/2 šaukštelių
- kepimo milteliai
- 1/2 šaukštelis soda
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1 didelis kiaušinis
- 1/2 puodelio avokado (1 vidutinis avokadas, taurė)
- 1/2 puodelio pasukos
- 1/2 puodelio pekano (kapotos)
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F. Gerai sutepkite 9 x 5 colių keptuvę.
- Sumaišykite miltus, cukrų, kepimo miltelius , soda ir druską dideliu maišytuvu. Išplakite, kad gerai išmaišytų.
- Atskirame dubenyje sumaišykite kiaušinį ir avokadą . Išmaišykite pasukes . Į sausas sudedamąsias dalis pridėkite ir gerai sumaišykite. Sumaišykite.
- Įpilkite į paruoštą indelį ir kepkite 50 minučių iki 1 valandos arba kol medinis įdaras centre išeina.
Recipe Source: 9] by Judy Gorman (MJF Books)
Perspausdinta su leidimu.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 196 |
| Bendras riebalų kiekis | 9 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 92 mg |
| Natris | 325 mg |
| Angliavandeniai | 24 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 5 g |