Šis klasikinis maišyto kepsnių receptas naudoja greito rameno makaronus greito paruošimo. Jūs neturite išmėginti jokių pagardų, kurių paprastai reikia maišyti kepimo receptas, nes visi jie yra įtraukti į prieskonių paketą.
Javai lengviau supjaustyti, jei jis yra iš dalies sušaldytas. Užpilkite jautiena 30 minučių prieš pjaustant ir įsitikinkite, kad naudojate labai aštrų peilį.
Kadangi makaronai yra virti tiesiai keptuvėje, jums nereikės pagaminti ryžių ar makaronų su šia patiekalais. Šis vienas patiekalas yra gerai vienas pats su daug veggies, bet jūs galite pridėti žalia ar vaisių salotos į meniu.
Mėgaukitės šia lengva recepto Azijos jautienai ir Ramen Noodles.
Ko jums reikia
- 2 šaukštai aliejaus
- 1 svaras jautiena
- Viršutinė pūslelinė , smulkiai supjaustyta
- 2 (3 uncijos) paketai "Oriental" skonio trumpojo rameno makaronai
- 1 svogūnas, supjaustytas
- 2 gvazdikėliai česnakai, malta
- 4 puodeliai sušaldytos brokoliai ir morkos, atšildyti ir nusausinti
- 1 raudona paprika, griežinėliais
- 2 puodeliai jautienos sultinio ar vandens
- 1/2 šaukštelis grūdų imbiero
- 2 puodeliai sniego žirnių ankščių
Kaip tai padaryti
Išmeskite vieną iš pagardų makaronų pagardų pakelių ir padalykite makaronus į gabalus.
Karštą alyvą supilkite į didelę nešiklio keptuvę ant vidutinio karščio. Įpilkite supjaustytos jautienos, virkite ir maišykite 3 minutes arba kol briaunos jautiena. Iš makaronų pašalinkite mėsą ir išmeskite 1/2 vienos prieskonių pakuotės. Atidėti.
Į keptuvę įpilkite svogūnų, česnako, brokolių ir morkų ir kepkite maistą iki beveik virtos, apie 7 minutes.
Sumaišykite raudonąją papriką ir kepkite dar 2 minutes.
Įpilkite jautienos sultinio arba vandens, žemės imbiero, skaldytų rameno makaronų, likusio prieskonių paketo ir sniego žirnių ankščių ir sumaišykite. Užvirkite.
Sumažinkite šilumą ir kepkite 5-7 minutes arba, kol makarelės ir daržovės bus švelnios, kartais maišydami. Įpilkite jautienos atgal į keptuvę ir sumaišykite. Sumaišykite 1 minutę ilgiau ir patiekite.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 387 |
| Bendras riebalų kiekis | 14 g |
| Sotieji riebalai | 6 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 68 mg |
| Natris | 851 mg |
| Angliavandeniai | 37 g |
| Maistinė lasteliena | 6 g |
| Baltymas | 31 g |