Nėra jokios priežasties, kad į moliūgų pyragą būtų pridėta nieko, kuriame nėra glitimo ar priedų, ir šis paprastas bevandenis bevandenis moliūgų pyragas receptas tai įrodo. Pagaminta ne daugiau kaip moliūgai, sojos pienas, įprasti moliūgų pyrago prieskoniai, vanilė ir truputis kukurūzų krakmolo, kad padėtų jam nustatyti, tai yra desertas, kurį kiekvienas gali mėgautis, neatsižvelgiant į jų mitybos poreikius.
Kai kalbama apie atostogų šventes ir valgymą, skanūs, tradiciniai komforto maisto produktai, kurie yra su jais, turintys dietinių apribojimų, nereiškia, kad jūs negalite ja naudotis. Tiesiog todėl, kad sekti veganų ir (arba) glitimo dietą, nereiškia, kad jūs negalite mėgautis atostogomis. Galų gale, maistas yra ne tik kalakutiena. Su tokiais receptais galima susipažinti su vegetariškais glitimo neturinčiais "Thanksgiving" su visais mėgstamiausiais komforto maisto produktais.
Ko jums reikia
- 1 (15 uncijos) gali moliūgų
- 1 puodelis sojos pienas
- 3/4 puodelio cukraus
- 1/4 puodelio kukurūzų krakmolo
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1 šaukštelis vanilės
- 2 šaukšteliai moliūgų pyrago prieskonių (žr. Pastabas žemiau)
- 1 be glitimo pyragas
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 425 F
- Pridėti visus ingredientus kartu. Sumaišykite lėtai vidutiniu greičiu 3-4 minutes.
- Įpilkite 9 colių be glitimo pyrago pyragas ir kepkite 15 minučių.
- Sukite orkaitę iki 350 F. Kepkite dar 45-50 minučių.
- Leisk atleisk.
- Šaldykite 30 minučių prieš patiekiant.
Pastabos:
- Moliūgų pyragas prieskonių galima įsigyti daugelyje maisto prekių parduotuvių prieskonių, bet jūs taip pat galite padaryti savo. Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai sumaišykite 3 šaukštus malto cinamono, 2 arbatinius šaukštelius griežtą imbierą, 2 arbatinius šaukštelius malto muskato, 1 1/2 arbatinius šaukštelius griežinėlio ir 1 1/2 arbatinius šaukštelius maltųjų gvazdikėlių nedidelėje dubenyje, stiklainį ar laikymo talpykloje ir naudoti tiek, kiek Jūsų mėgstamiausi receptai reikalauja.
- Kai kuriose parduotuvių parduotuvėse gali būti paruošta grietinėlių pyrago padažų, tačiau jūsų papuošimas taip pat lengvas kaip pyragas! Štai kaip: Tiesiog sujunkite 1/2 puodelio sutrumpinimą, 1/2 puodelio ryžių miltus ir 4 šaukštus šaltojo vandens, supilkite į rutulį, paskui supilkite į ploną, apvalią sūrį ir padėkite į jo pyrago padažą, nulipkite kraštus, kad pateiktumėte.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 168 |
| Bendras riebalų kiekis | 1 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 13 mg |
| Angliavandeniai | 39 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 3 g |