Ieškote būdų, kaip pagaminti purus naminius blynus be glitimo ? Neziurek i prieki! Šie raguojantys pasukų blynai yra labai lengvi rudo ryžių miltų vietoj įprasto kviečių miltų. Su kiaušiniais ir pasukomis jie yra neįtikėtinai turtingi, o su šiek tiek medaus saldinti juos, jie taip pat yra rafinuoti be cukraus. Mėgaukitės karštais namie be glitimo ir be kviečių blynų - yum!
> "Receptas" mandagumas "Ener-G Foods".
Ko jums reikia
- 1 kiaušinis
- 1 1/4 puodelio
- pasukos
- 2 šaukštai aliejaus
- 1 valgomasis šaukštas medaus (arba vaisių sulčių koncentratas arba cukrus)
- 1 1/2 puodeliai rudo ryžių miltų
- 2 šaukštelis kepimo milteliai
- 1/2 šaukštelis soda
Kaip tai padaryti
- Pinti kiaušinį iki putų. Įmaišykite pasukos, aliejaus ir medaus bei sumaišykite.
- Kitame dubenyje sumaišykite rudųjų ryžių miltus ir likusius sausus ingredientus. Padarykite gerai sausų ingredientų centre ir pridėkite skysčių. Maišykite, kol gerai sumaišoma. Negalima maišyti. Tešla bus šiek tiek vienkartinė.
- Keiskite keptuvę ir kepkite blynus.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 255 |
| Bendras riebalų kiekis | 5 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 61 mg |
| Natris | 503 mg |
| Angliavandeniai | 45 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 8 g |