Šios lengvos špinatų salotos yra pagardintos braškėmis ir raudonuoju vynuogių vynuogiu. Paprastas padažas gali būti paruoštas keletą valandų prieš patiekiant.
Ko jums reikia
- 1/2 arbatinio šaukštelio kepintų sezamo sėklų
- 6 puodeliai šviežių špinatų lapų (suplyšta)
- 2 puodeliai šviežių braškių (skalaujama, džiovinti, lukštenti)
- Raudonojo vyno vinigrette:
- 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
- 2 šaukštai raudono vyno acto
- 1 1/2 šaukštai cukraus
- 1/2 šaukštelio džiovintų krapų piktžolių
- 1/8 šaukštelis svogūnų miltelių
- 1/8 šaukštelis česnako milteliai
- 1/8 šaukštelis sausos garstyčios
Kaip tai padaryti
- Dideliame dubenyje išmeskite špinatus sezamo sėklomis. Paruoškite braškes, pjaustykite dideles puses. Į braškės mišinį įpilkite braškių. Uždenkite ir šaldykite.
- Sujunkite ingredientus, sudrėkinkite griežinėliais ar purtyklėmis; gerai suplakite, tada šaldykite, kol atvėsite.
- Norėdami patiekti, užpilkite atšaldytą padažu į braškių ir špinatų salotų mišinį dubenyje ir švelniai išmeskite, kad gerai išdalintumėte.
Tau taip pat gali patikti
Špinatų salotos su "Apple Vinegrette"
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 144 |
| Bendras riebalų kiekis | 10 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 7 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 78 mg |
| Angliavandeniai | 13 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 4 g |