Šiai skaniai krabų puodui patiekiamas paprastas balto padažo derinys, pagardintas mažu majonezu, actu ir sausa garstyčia .
Krabų mišinys kepamas atskiromis ramekinomis. Receptas gamina 8 mažus porcijas, bet gali būti lengvai supiltas perpus.
Ko jums reikia
- 2 šaukštus sviesto
- 2 šaukštai miltų
- 3/4 puodelio pieno
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/2 šaukštelis sausos garstyčios
- 1 šaukštelis acto
- 1/2 šaukštelio Worcestershire padažu
- 2 šaukštai majonezo
- 1 gabališka duona, suplyšta
- 1 svaras krabų mėsa
Kaip tai padaryti
- Lydyti sviestas; sumaišyti miltais. Pamažu įpilkite 1/2 puodelio pieno, maišydami. Įpilkite druskos, garstyčių, acto ir Worcestershire padažo; virkite, kol susitraukia. Saunus. Įmaišykite majonezą su padažu.
- Sudrėkinkite trupinius su likusiu pienu; pridėti prie krabų. Sumaišykite krabų mišinį su padažu mišiniu.
- Šaukštas į 8 ramekinas. Kepkite 350 ° temperatūroje 15 minučių.
Daugiau receptų
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 207 |
| Bendras riebalų kiekis | 10 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 58 mg |
| Natris | 625 mg |
| Angliavandeniai | 14 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 15 g |