Kokį žaliavinio maisto šventinį meniu - "Padėkos diena", Kalėdas ar kokią nors ypatingą progą - būtų visiškai be bulvių su bulvių koše? Žalias kreminis pastarnokių gėris puikiai sumaišomas su žiedine kopūstine, kad jums pristatytų žalią veganų išleidimą iš labiausiai mėgstamų šventinių klasikinių receptų kada nors. Patiekite savo neapdorotą veganų "bulvių koše" su žaliosios mėsos grybų padažu ir supjaustytos kinojos salotos . Nepamiršk žalio ėriukų pyrago !
Ko jums reikia
- 1 1/2 puodeliai žiedinių kopūstų (kapotos)
- 1 1/2 puodeliai pastinakiai (kapotos)
- 1/4 puodelio
- šaltojo spaudimo alyvuogių aliejus
- 3 šaukštus
- maistingos mielės
- 1 šaukštelis jūros druskos
- 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų (arba pagal skonį)
- 1/2 šaukštelio
- nama shoyu (arba pagal skonį)
Kaip tai padaryti
- Visus ingredientus įdėkite į maisto perdirbimo įmonę su "S" mentėmis ir procesą 30 sekundžių arba tol, kol pasieksite nuoseklumą, kuriame esate patenkinti.
- Patiekite nedelsiant arba atidėkite kambario temperatūroje. Jei šaldytuve yra šaldytuvėlių, galite paruošti šaukštelius žiedinius kopūstus ir šiek tiek šiek tiek pastumkite į keptuvę prieš maistą.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 123 |
| Bendras riebalų kiekis | 10 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 7 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 39 mg |
| Angliavandeniai | 8 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 1 g |