Šokas su vaikais ir suaugusiaisiais, tai malonus ir lengvas padažas "Chicken Chicken" ir "Broccoli Bake" receptas derina skanų sūrio padažą su virta vištiena ir brokolių ietis.
Į viršų užkepti su skrebučių ir parmezano sluoksniu ir pora su salotomis arba šviežiai keptais pasukos sausainiais, kad pagamintumėte tinkamą šeimos valgį.
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio sviesto
- 3 šaukštus universalus miltai
- 1 can (apie 14 uncijų)
- vištienos sultinys
- 2 puodeliai žolelių
- prieskoniais skrebučiais
- 1 pakuotė (10 oz.) Sušaldytų brokolių ietis, virta ir nusausinta
- 8 didelių sriubų virtos vištienos
- 1/4 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
Kaip tai padaryti
- Šildykite orkaitę iki 375 ° F. Į tešlą išmaišykite 1 1/2-kvarto kepimo indą.
- Išlydykite sviestą į padažą mažoje šilumą; sumaišykite miltus ir pipirus. Pašalinti iš šilumos; palaipsniui įpilkite vištienos sultinio, sumaišydami iki tolygiai. Grįžkite į vidutinį karštą ir virkite, pastoviai maišydami, kol bus storas ir švelnus. Pašalinti iš karščio.
- Įdėkite skrebučius paruošto kvarto kepimo indo dugne. Supilkite pusę padažo ant skrebučių. Sulenkite brokolių ietis viename sluoksnyje virš skrebučių ir padažu, tada sluoksniuokite vištienos gabaliukus per brokolius, tada supilkite likusį padažu virš viršaus. Pabarstykite su parmezano sūriu.
- Kepkite 25 minutes arba kol neiššildysite.
Susiję receptai
Beverly's Creamy Broccoli Chicken Recipe
Lengvas vištienos skonio pyragas
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 717 |
| Bendras riebalų kiekis | 47 g |
| Sotieji riebalai | 21 g |
| Nesočių riebalų | 16 g |
| Cholesterolis | 170 mg |
| Natris | 980 mg |
| Angliavandeniai | 32 g |
| Maistinė lasteliena | 5 g |
| Baltymas | 42 g |