Curry vištienos salotos sumuštinis receptas

Šis tvirtas ir kvapnus kario vištienos salotos sumuštinis pagamintas iš graikų jogurto ir majonezo mišinio, todėl jis turi daug lengvesnį skonį, turintis daugiau naudos sveikatai nei jūsų tipiškos kalorijų supakuotos vištienos salotos. Graikijos jogurtas ne tik suteikia gražią aštrų įkandimą, bet ir pilnas probiotikų ir gyvų kultūrų, kurie padeda virškinti ir pagreitinti medžiagų apykaitą.

Rekomenduoju naudoti šią kario vištienos salotą kaip sumuštinį receptą tarp dviejų rusvintų griežinėlių iš molberto dubenėlio (už saldumo užuominą), srirachos dulkės (šilumai), keletą agurkų (traškus ir, paskiausiai, kumeliukus lapai (dėl papildomos naudos sveikatai), bet galite laisvai jį naudoti bet kokiame laive, kurį rūpinatės!

Ko jums reikia

• Už Curried vištienos salotos:
• 1,5 puodeliai keptos vištienos, susmulkintos
• 2 šaukštai paprastas graikų jogurtas
• 2 šaukštai majonezas
• 1 šaukštelis. karis
• 1 šaukštelis. tumeric
• 1/2 imbiero milteliai
• 2 šaukštai. medus
• 1/2 kalkių sultys
• 1 šaukštelis. sriracha
• 3 šaukštai anakardžiai (kokoso glazūruoti tie geriausi!)
• 2 šaukštai džiovintos spanguolės
• 1 šaukštelis. supjaustytas mintas
• 1 šaukštelis. supjaustyto žalio svogūno
• 1 šaukštelis. kapotų cilindro
• 1 nedidelis morkas, tarkuotas
• 1 šaukštelis. raudonas svogūnas, tarkuotas
• Kiekvienam iš sumuštinių:
• 1 moliūlis (arba paprastas), kepta
• 1/4 puodelio karieto vištienos salotos
• apie 6 agurkų gabaliukus
• maža sauja jautiena
• daugiau sriracha pagal skonį

Kaip tai padaryti

VĖŽIO SALOTO REZULTATAI

1. Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite graikų jogurtą, majo, karis, svogūnų, imbiero, medaus, šrirakos ir laimo sultis.
2. Įtraukite vištieną, anakardžių, spanguolių, mėtų, žaliosios svogūnėlės, žiedlapių, morkų ir svogūnų. Maišykite ir leiskite sėdėti mažiausiai 30 minučių prieš patiekiant.

VĖŽIO SANDVICHO REPEGIJA

1. Skrudinkite savo bagelą ir pridėkite agurką į sumuštinio apatinę pusę. Tada pridėkite pusę vištienos salotų ir šiek tiek kūdikių. Squirt dėl ​​daugiau Šrirachos, jei esate į tai ir tarnauti!

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	1511
Bendras riebalų kiekis	86 g
Sotieji riebalai	25 g
Nesočių riebalų	31 g
Cholesterolis	430 mg
Natris	569 mg
Angliavandeniai	41 g
Maistinė lasteliena	8 g
Baltymas	140 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)