Lengvas kumpio pupelių pupelės, pagamintos iš šviežių pupelių, sūrio ir kitų ingredientų.
Ko jums reikia
- 2 skardinės pupelės (apie 15 uncijų)
- 1 voko "taco" prieskonių mišinys
- 1/2 puodelio svogūno (kapotos)
- 2 puodeliai Monterey Džeko sūris (susmulkintas arba Meksikos sūrio mišinys)
- 2-4 lašai Tabasco padažu (arba skoniui)
- 1 jalapeno (arba švelnus čili, kapotas ar daugiau pagal skonį)
Kaip tai padaryti
- Padažykite pakartotinai supjaustytas pupeles, taukų prieskonius, svogūną, sūrį ir Tabasco padažą į keptuvėje. gerai sumaišykite.
- Sumaišykite susmulkintą jalapenos ar švelnius čili.
- Uždenkite ir virkite LOW, kol sūris ištirps, apie 1-1 1/2 valandas; Jei mišinys atrodo per storas, įpilkite šiek tiek vandens.
- Patiekite iš crockpot arba lėto viryklės su prancūziškos duonos kubeliais, krekeriais ar traškučiais.
Susiję receptai
- Lengvas pupelių dipas
- Sluoksniuotos barbekiu pupelės
- Užkandžių indeksas
- Dips ir sklaidos
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 245 |
| Bendras riebalų kiekis | 6 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 15 mg |
| Natris | 108 mg |
| Angliavandeniai | 34 g |
| Maistinė lasteliena | 10 g |
| Baltymas | 16 g |