Ieškote lengvų veganų seitan receptų? Čia yra pilnas veganų seitan receptų sąrašas .
Naudokite paruoštą " Seitan" ir parduotuvėje nusipirktą barbekiu padažą, kad būtų galima padaryti vieną iš lengviausių (ir skaniausių!) Keptų vegetarų ir veganų receptų kitu būdu: keptą kepsnį kepsniniame padaže. Ir taip: tai taip skanu, kaip atrodo. Štai kaip įspūdį savo draugams super lengva vegetariška ir veganine kepsnine kepsnine kepsnys padažu.
Reikia daugiau vegetariškų ar veganų kepimo idėjų? Žiūrėkite šį visišką vegetariškų kepsnių receptų sąrašą, kurį norite išbandyti, įskaitant daugiau vegetariškų ir veganų keptų seitanų idėjų.
Ko jums reikia
- 8 uncijos
- seitan (paruoštas, supjaustytas plonas ar supjaustytas į 1 colių gabaliukus)
- 1/2 puodelio kepsnių padažo (žr. Pastabą)
Kaip tai padaryti
- Pirma, būtinai pamirk savo bambuko iešmo vandens, kad išvengtumėte degimo. Nežinote, kaip tai padaryti? Štai kaip.
- Įdėkite užtrauktuką užtrauktuku, uždarytu maišeliu arba sekliame indelyje ir gerai padėkite barbekiu padažu. Leiskite marinuoti mažiausiai vieną valandą; ilgiau yra geriau.
- Iš anksto šildomas grilis iki vidutinio aukščio. Įdėkite mėgintuvėlius ant iš anksto įmirkytų bambuko keptuvių ir sumaišykite su papildomu padažu. (Atsižvelgiant į jūsų grotelę, seitaną taip pat galima patalpinti tiesiai ant riebios riebios grotelės.) Griliuokite 8-10 minučių arba iki galo švelniai sudrėkinkite, retkarčiais pjaustykite papildomu barbekiu padažu.
- Išgerkite keptuvę iš grilio tiesiai po lazdelės arba, saldžiųjų riekelių padauginkite ir sumuštines. Mėgautis!
Pastaba: šiam receptui skonis dažniausiai būna iš grilio padažo, todėl labai rekomenduojama naudoti geros kokybės padažą. Pasirinkite grilio padažą be pigių papildomų užpildų (pvz., Didelio fruktozės kukurūzų sirupo) arba eksperimentuokite su įvairiomis gurmaniškomis ir etninėmis kepsnių padažomis.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 156 |
| Bendras riebalų kiekis | 6 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 39 mg |
| Natris | 321 mg |
| Angliavandeniai | 12 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 12 g |