Namuose be glitimo grietinėlės sriubos nėra sunku, o saldžiųjų ryžių miltai, neturintys glitimo, yra puikus taukiklis! Gliukozės grietinėlė grybų sriuba užtrunka mažiau nei 20 minučių, su kreminiu šviežiu skoniu.
Gluteno be grietinėlės grybų sriuba kremas yra universalus receptas, nes galite naudoti jį gaminant klasikinius patiekalus, pvz., Tuno pyragaičius be glitimo .
Ko jums reikia
- 8 uncijos šviežių griežinėlių grybų
- 1/4 puodelio smulkiai supjaustytų saldžių svogūnų
- 2 malta
- česnako skiltelės
- 3 šaukštus sviesto
- 4 šaukštus be glitimo saldžiųjų ryžių miltų
- 1 puodelis mažo natrio glitimo be vištienos sultinio
- 1 puodelis šviesiai grietinėlės arba sveikas pienas
- 1/2 šaukštelio druskos arba skonio
- 1/4 šaukštelio pipirų arba skoniui
- Garnyruokite šviežiomis griežinėliais
- bazilikas (neprivaloma)
Kaip tai padaryti
- Padažykite grybus, svogūnus ir česnaką su sviestu 3-kvarciniame puodelyje vidutine karščiu maždaug per 3 minutes. Padauginkite iš saldžių ryžių miltų be glitimo daržovių ir sumaišykite ryžių miltus į mišinį. Dar 2 kartus maišydami daržoves su saldžiųjų ryžių miltais.
- Palaipsniui išmaišykite be glitimo viščiuko sultinį ir sumaišykite. Įpilkite grietinėlės arba pieno ir toliau virkite vidutine karštimi, kol sriuba susilieja. Padažu su druska ir pipirais pagal skonį.
Priminimas : visada įsitikinkite, kad jūsų darbo paviršiai, indai, keptuvės ir įrankiai nėra glitimo. Visada perskaitykite gaminio etiketes. Gamintojai gali keisti produktų formuluotes be įspėjimo. Jei kyla abejonių, prieš įsigiję gamintoją nepaspirkite arba nenaudokite produkto, kad įsitikintumėte, jog produkte nėra glitimo.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 274 |
| Bendras riebalų kiekis | 20 g |
| Sotieji riebalai | 13 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 60 mg |
| Natris | 414 mg |
| Angliavandeniai | 20 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 5 g |