Keturi ingredientai - tai viskas, ko jums reikia padaryti, kad šis veganiškas kukurūzų kepimo receptas: savaime besiplečianti kukurūzų miltai, sojos pienas ar kitas ne pieno pakaitalas, kiaušinių pakaitalas ir veganinis margarinas. Tiesiog sumaišykite visa tai, iškepkite jį, ir jūs turite sau greitą ir lengviausią veganų kukurūzų kepinių partiją.
Geras veganiškas grūdų kepalas neturėtų būti pernelyg sausras ir turėtų būti daug drėgmės. Tai yra super greitas ir lengvas veganų kukurūzų kepimo receptas, kuriame naudojama savaime besiplečianti kukurūzų miltai, o ne švieži kukurūzai, kad sumažėtų paruošimo laikas.
Ko jums reikia
- 2 puodeliai
- kukurūzų miltai (savaime kyla)
- 1 1/4 puodelio sojos pienas
- 1 1/2 šaukštelių kiaušinių pakaitalą (arba kiekį reikia 1 kiaušinių)
- 1/4 puodelio vegano margarino
Kaip tai padaryti
- Paruoškite krosnį iki 400 F ir lengvai sutepkite nedidelę troškintuvę ar kepimo indą.
- Dideliame dubenyje sujungti visus ingredientus, kol jis bus lygus ir kreminis. Įpilkite į riebalų užpilą ar kepimo indą.
- Kepkite 25-30 minučių.
- Viskas! Ar ne taip lengviausias veganų kukurūzų kepimo receptas kada nors?
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 105 |
| Bendras riebalų kiekis | 3 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 2 mg |
| Natris | 47 mg |
| Angliavandeniai | 18 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 2 g |