Ispanijos makaronai, kaip ir ispanų bulvių salotos, yra ryškiai Viduržemio jūros regiono skonio, yra švieži ir skoniu. Sumušti tešlą, majonezą, šviežius pomidorus, alyvuoges, marinatus ir svogūną supjaustyti daržovėmis. Įmaišykite tuno puodelį ir pasimėgaukite ispanišku makaronų salotomis.
Ko jums reikia
- 16 oz lazdelės taurės makaronai
- 2 dideli, tvirti pomidorai
- 4-5
- Agurkai
- 1 Italijos žalieji pipirai
- 1-6 oz
- gali tunai
- 1-15 oz galima pjaustyti arba supjaustyti virtomis morkomis
- 1/2 vidutinio raudono svogūno
- 1-6 oz gali sudėti juodosios alyvuoges
- 7,5 oz konservuotų branduolių kukurūzų
- 12 oz majonezo
- Neprivaloma - 2 kietai virti kiaušiniai
- Druskos ir pipirų skonis
Kaip tai padaryti
- Kuko taurę. Ištuštinkite, praplaukite ir atvėsinkite 10 minučių. Šaldyti tešlos maistą bent valandą.
- Nors makaronai yra aušinami, paruoškite likusius ingredientus. Pjauti pomidorus į pleištus. Supjaustykite žaliąsias paprikas į juosteles, apie pusę colio. Griežinėliais supjaustykite į pusę, išilgai. Išleisk tuną ir morkas. Supjaustykite raudoną svogūną. Iškirpkite alyvuoges per pusę.
- Kai makaronai yra atšaldyti, visus ingredientus sumaišykite maišymo dubenyje. Tada supilkite makaronų sudedamąsias dalis. Pati šalta kaip pirmasis patiekalas ar garnyrą.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1127 |
| Bendras riebalų kiekis | 60 g |
| Sotieji riebalai | 10 g |
| Nesočių riebalų | 16 g |
| Cholesterolis | 127 mg |
| Natris | 1,876 mg |
| Angliavandeniai | 122 g |
| Maistinė lasteliena | 9 g |
| Baltymas | 27 g |