Įdomu, kaip pagaminti namines vegetariškas kukulius? Vienas paprastas būdas greitai ir lengvai supakuoti vegetariškus kukulius - naudoti parduotuvėje nusipirktą jautienos subpoziciją, tokią kaip "GimmeLean" prekės ženklas. Daugelyje maisto prekių parduotuvių vegetariškos jautienos vietoj, pvz., "GimmeLean", paprastai parduodami vamzdyje, esančiame šaldytuve, netoli salotų ir kitų produktų. Natūralaus maisto parduotuvėse labiau tikėtina, kad šalia kitų vegetarų ir veganų mėsos pakaitalų ir vegetariško skonio mėsos patikslinsite savo skyriuje, nors ir šaldytuve.
Padarykite šiuos vegetariškus "kukulius" veganus, o ne kiaušinių kepdami kiaušinių pakaitalą , jei valgysite be pieno ir kiaušinių.
Nežinote, ką daryti su savo namų kruopomis? Na, visada yra klasikinis spagečių ir kiaušinių patiekalas. Tiesiog pridėkite šiuos vegetariškus kukulius į parduotuvėje nusipirktą marinaro padažą ant spagečių plokštelės, ir jūs turite sau greitą, bet romantišką pilną Lady ir Trample-style vakarienę. Arba, kad jie būtų mažesni (reikia šiek tiek sutrumpinti kepimo trukmę, jei jūs tai padarysite) ir patiekite jas kaip užkandis su dantų krapštukais kokteilio vakarėliui kartu su panardintu padažu, tokiu kaip saldus čili padažas ar kai kurie gurmaniškų konservų rūšis, pvz., mėtų želė arba jalapeno želė.
Šis Vegetariškas mėsos receptas su "Gimmelean" yra "Lightlife Foods"
Ko jums reikia
- 1 pakuotė Gimme Lean vegetariška jautienos pakaitalas
- 1/3 puodelio pagardintos duonos trupinių
- 1/4 puodelio sojos pienas arba kitas ne pieno pakaitalas
- 2 šaukštai svogūnai, malta
- 3/4 šaukštai. druska
- 1/2 šaukštai. česnako milteliai
- 2 šaukštai. Vegetariškas Worcestershire padažas
- 1 kiaušinis arba
- kiaušinių pakaitalas 1 kiaušiniui, paruoštas pagal pakuotės instrukcijas
Kaip tai padaryti
- Pirmiausia iš anksto šildykite orkaitę iki 400 F ir lengvai sutepkite kepimo skardą, kepimo skardą ar slapuką.
- Atskirkite vegetarišką jautienos pakaitalą į kelis gabalėlius ir padėkite į didelį dubenį.
- Be to, jei reikia, naudodami didelę šakę ar savo (švarias) rankas, išmaišykite jautienos pakaitalą kartu su išpjaustytais duonos trupiniais, sojos pienu, svogūnais, druska, česnakų milteliais, vegetaciniu Vorčesterirojo padažu ir kiaušiniu ar paruoštu kiaušinių keitimu, kol visiškai kartu.
- Tada sumaišykite mišinį į atskirus kampus apie 1 1/2 colio apvalios.
- Iškepkite vegetariškus kukulius iš anksto įkaitintoje krosnyje, kol bus šiek tiek aukso rudos spalvos, apie 20-25 minutes.
Recepto pastaba: jei perkate Worcestershire padažą pirmą kartą, būtinai perskaitykite ingredientų sąrašą etiketėje. Kai kurie prekės ženklai yra vegetariški ir veganai, o daugelyje prekių ženklų yra žuvų (ančiuviai).
Informacija apie maistingumą, vienai porcijai:
Viena porcija iš šių vegetariškų kukulių, paruoštų kiaušine, suteikia apytikriai:
Kalorijos 126
Bendras riebalų kiekis 1g
Sotusis riebalas 0g; Trans Fat 0g
Cholesterolio 31 mg
Natrio 847 mg
Bendras angliavandenių kiekis 17 g
Dietinis pluoštas 3g
Cukrus 2g
Baltymai 10 g
Vitaminas A 2%, vitaminas C 1%, kalcis 10%, geležis 13%
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 56 |
| Bendras riebalų kiekis | 2 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 39 mg |
| Natris | 375 mg |
| Angliavandeniai | 6 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 4 g |