Vegano kepta sūrio gamyba tikrai priklauso nuo dviejų dalykų: duonos ir Vegano sūrio . Išbandykite kelis skirtingus prekių ženklus, kad surastumėte tuos, kurie jums labiausiai patinka; Trys iš mano mėgstamiausių yra "Tavo širdis", "Daiya" ir "Teese".
Ko jums reikia
- 8 uncijos
- Jūsų pasirinktas veganinis sūris , susmulkintas arba supjaustytas plonais griežinėliais
- 8 šaukštelių be kaulų
- 2 šaukštai. alyvuogių aliejus, skirtas kepimui
Kaip tai padaryti
1. Įdėkite maždaug 2 uncijos pieno neturinčio sūrio, susmulkintų arba juosteliu, ant keturių duonos gabalėlių viršuje, tada virkite likusiais keturiais ir stipriai suspauskite sumuštinius.
2. Nedideli alyvinio aliejaus kepimo indai lengvai nulupkite, paskui padėkite ant vidutinio aukšto šilumos. Kukuriu kiekvieną sumuštinį, kol ištirpsta pieno neturintis sūris ir duonos aukso ruda iš abiejų pusių, apie 2-3 minutes vienoje pusėje. Tarnauti šiltai.
** Šis receptas tinka pieno, kiaušinių ir veganų dietoms, tačiau, kaip ir bet kokio recepto, skirto žmonėms, turintiems alergiją ar dietinius apribojimus, atidžiai perskaitykite visas mitybos etiketes, kad įsitikintumėte, jog nėra paslėptų pieno produktų - vartojami ingredientai (ar kiti alergenai, jei jie taikomi jums).
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 265 |
| Bendras riebalų kiekis | 19 g |
| Sotieji riebalai | 11 g |
| Nesočių riebalų | 7 g |
| Cholesterolis | 53 mg |
| Natris | 388 mg |
| Angliavandeniai | 8 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 15 g |