Šis sveikas ir valantis karštas ciberžolių arbatos receptas yra karštas gėrimas, pagamintas iš pieno (bet kokios rūšies yra gerai, pieno, sojos arba migdolų pienas), migdolų aliejus ir šiek tiek saldiklių su pagrindiniu pagrindiniu ingredientu: ciberžolėmis. Taip, aš žinau, tai skamba šiek tiek keista, bet tai iš tikrųjų yra gana ramiai ir malonus skonis, patikėkite tai ar ne. Ši ciberžolių arbatos versija yra pateikta mano senajame kolegijos kambario drauge, tačiau nesu tikras, iš kur ji iš to gavo.
Tai gana panaši į originalią "auksinio pieno arbatą" , kurią Jogis Bhajanas nustatė dėl bendros sveikatos ir ajurvedos sveikatos.
Ko jums reikia
- 1/2 šaukštelio ciberžolės miltelių
- 2 puodeliai vandens
- 1/2 puodelio pieno (sojos ar pieno)
- 1 šaukštas migdolų aliejaus
- Neprivaloma: 1 arbatinis šaukštelis medus (arba
- agavos nektaras arba klevo sirupas, pagal skonį)
Kaip tai padaryti
- Užvirkite vandenį ir įmaišykite kurkumą.
- Leiskite užpilti 8-10 minučių, maišant, kad būtų visiškai ištirpta ciberžolė. Sumažinkite šilumą, įpilkite pieno ir aliejaus, gerai sumaišykite.
- Jei norite, pridėkite saldiklio ir mėgaukitės!
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 77 |
| Bendras riebalų kiekis | 4 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 6 mg |
| Natris | 32 mg |
| Angliavandeniai | 7 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 3 g |