Šis super paprastas receptas kepta medaus garstyčių lašišų filė yra drėgnos, skanu ir puikiai pagardinta. Patiekite su žaliosios pupelės, kurios yra išmestos su keptais graikiniais riešutais ir sviestu, ir traškiais mišriais žaliais salotomis.
Ko jums reikia
- 4 (4 uncijos) lašišos filė
- 2 šaukštai
- kreminės medaus garstyčių salotos padažu
- 2 šaukštai majonezas
- 1 šaukštai
- grūdėta garstyčių
- 1/4 šaukštai. svogūno druska
- 1/4 šaukštai. Juodasis pipiras
- 1/2 šaukštai. džiovintas čiobrelių lapai
- 2 šaukštai.
- citrinos sulčių
Kaip tai padaryti
1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F.
2. Lašišų filė įdėti ant kepimo skardos. Mažame dubenyje sujunkite likusius ingredientus. Skleiskite tolygiai per lašišą.
3. Kepkite 400 laipsnių F temperatūroje 10-15 minučių arba, kol šakutė įdėta į lašišą, ji lengvai nusausinama.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 711 |
| Bendras riebalų kiekis | 40 g |
| Sotieji riebalai | 7 g |
| Nesočių riebalų | 13 g |
| Cholesterolis | 224 mg |
| Natris | 282 mg |
| Angliavandeniai | 3 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 79 g |