Tai skanus kepta vištienos panini receptas, greitas ir lengvas. Galite pridėti ar pakeisti bet kokią ingredientą, kad atitiktų jūsų poreikius.
Ko jums reikia
- 4 vištienos krūtinėlės (be kaulų, be odos)
- 8 pjaustytų Italijos duonos
- 8 gabaliukai Mozzarella sūrio
- 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 2 šaukšteliai rozmarinas (švieži, kapotų)
- 1/2 šaukštelio česnako miltelių
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų
- 1 pomidoras (supjaustytas)
- 4 šaukštai
- Italijos padažas
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite grilį vidutinio ir aukšto šilumos.
- Vištiena su alyvuogių aliejumi ir sezonas su druska, pipirais, rozmarinu ir česnakais.
- Įdėkite vištieną į lengvai alyvuotą grilio grotelę ir kepkite 7 minutes vienoje pusėje arba tol, kol sultys prasiskverbės, o vištiena nebus rožinė.
- Išimkite iš grilio, leiskite atvėsti 5-10 minučių ir supjaustykite 1/2 colių skiltelėmis.
- Džiovinimo italų padažas 4 drožlių gabalėliais ir vištienos gabaliukais. Padažykite pomidorą ir sūrį ir supjaustykite vištienos krūtines į duoną. Uždenkite likusias 4 gabaliukais, tepkite alyvuogių aliejumi ir padėkite ant grotelių.
- Virkite panini 4 minutes vienoje pusėje arba kol sūris sulydys.
- Išimkite iš šilumos ir tarnauti.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1483 m |
| Bendras riebalų kiekis | 88 g |
| Sotieji riebalai | 24 g |
| Nesočių riebalų | 38 g |
| Cholesterolis | 433 mg |
| Natris | 936 mg |
| Angliavandeniai | 26 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 139 g |