Šis receptas yra turtingas, kreminės anakardžių pagrindo žalio maisto alfredo padažo receptas, kuris yra visiškai žaliavinis veganas ir tinka visiems, kuriems skiriama žali maisto dieta. Jūs neįsivaizduosite, kaip skanus ir sveikas šis aliejaus alfredo padažas. Nenuostabu, kad anakardžių riešutai gamina skanų veganų anakardžių pieną arba gražų ir storų anakardžių grietinėlę, kuri daro sveiką ir vertingą ne pieno pakaitalą veganų virtuvėje (pavyzdžiui, išbandykite šį veganinį indą su krevetės lašiša, balto padažu, lazaniją ), bet tai gali taip pat pagaminkite super kreminio žaliavinio vegano alfredo padažą!
Naudokite šį žaliavinį veganų alfredo padažą į savo mėgstamiausius žaliuosius veganinius žalius salotus arba bet kokio kito neapdoroto veganinio maisto rupūžės rūšį (kaip matote nuotraukoje, aš naudoju jį žaliaviniam brokoliui, bet tikrai ne visiems patinka brokoliai tiek, kiek aš darykite!) arba naudokite savo mandolidą arba spiralizer, kad sukurtumėte cukinijas arba geltoną "skiltelės" makaronus ir mėgaukitės neapdorotu veganų "fettuccine alfredo"! Arba, jei jūs nevalgote neapdoroto vegano, o tiesiog bandote valgyti sveikiau, užpilkite keletą virtų daržovių arba mėgstamų viso grūdų dubenėlį su šia žalio aliejaus alfredo padažu.
Šis žalios Alfredo padažų receptas yra vegetariškas, veganiškas ir tinkamas žaliam maisto maistui, o jei esate susirūpinęs, taip, tai yra visiškai skanus, garantuotas. Jei jums taip pat reikalinga be glitimo, būtinai naudokite sojų pupeles, kurios yra tradiciškai, o ne grūdus. Perskaitykite etiketę, tik įsitikinkite.
Jei norite patikrinti žalius veganų maisto receptus, ypač tuos, su nuostabiomis nuotraukomis!), Čia yra dešimt populiariausių Easy Raw Food receptų, esančių čia TheSpruce.
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio
- anakardžio grietinėlė arba storas anakardžio pienelis
- 1 šaukštelis. šviežios išspaustos citrinų sultys
- 1 šaukštelis.
- Miso
- 1 gvazdikėlių česnakai
- 1/4 mažo svogūno, kapotų
- 1 valgomasis šaukštas
- alyvuogių aliejus arba kitas aliejus
- 2 šaukštai
- maistingos mielės
Kaip tai padaryti
- Šią receptą užpilkite storu (mažiau šaltu vandeniu) partijos anakardžių pieno , arčiau žalio indelio riešutų, nei žalio anakardžio pieno. Taip pat žiūrėkite: Kaip gaminti žaliavinį veganų anakardžio kremą ir Kaip gaminti žaliavinį veganų anakardžio pieną
- Kukurūzų grietinėlė arba storas anakardžio pienelis kartu su šviežiais citrinų sultimis, miso, česnakais, smulkintomis svogūnais, alyvuogių aliejumi ir mitybinėmis mielėmis kartu su storais ir kreminiais procesais supilkite kartu. Tai turėtų užtrukti apie vieną minutę per vidutinį ar didelį greitį (būk kantrūs!).
- Viskas! Išmoksite ir pritaikykite skonį pagal savo asmeninį malonumą. Galite pridėti šiek tiek druskos ir šviežios maltos paprikos, jei norite, arba, jei tai nėra pakankamai druska jums, pridėti šiek tiek daugiau miso ar net nedidelis tamari arba Nama Shoyu .
Jei norite patikrinti neapdorotus veganų maisto receptus, čia rasite dešimties populiariausių Easy Raw Food receptų, kuriuos norite išbandyti.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 212 |
| Bendras riebalų kiekis | 12 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 8 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 156 mg |
| Angliavandeniai | 22 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 6 g |