Apskaičiuokite ir valdykite tipą
Kiek kalorijų yra stiklinėje raudono vyno? Na, tai tam tikra prasme priklauso nuo to, kad žmogus pilotų stiklinę raudono vyno . Paprastas raudonojo vyno restoranas yra 5 uncijos arba 147 gramai, tačiau dauguma madingų dietų, leidžiančių vynui, rekomenduoja 4 uncijos raudono vyno, kaip standartinio dydžio. Taip, tik 1/2 puodelio vyno, išmatuokite ir supilkite. Gali būti nustebinti, ką atrodo 4-uncijos plytelė raudonojo vyno stiklinėje!
Raudono vyno stiklo kalorijos
Kalbant apie kalorijų kiekį stiklinėje raudono vyno, galite parašyti apie 25 kalorijas už unciją raudono vyno. Taigi, jūsų stiklinis raudono vyno, esančio tipiškame restorane, viršija 125 kalorijas. Nors standartinis "dietai palankus" stiklinis raudono vyno sveria tik 100 kalorijų už 4 uncijos, tai nėra blogai! Tiesiog įsitikinkite, kad jūs išmatuotumėte, kad skaičiuotumėte aukštyn ir aukštyn.
Raudono vyno butelio kalorijos
Jei vidutinis vyno butelis yra 25,4 uncijos (750 ml), o jei viena uncija raudono vyno arba baltojo vyno yra apie 25 kalorijas, tada viename pilna butelis vyno yra apie 635 kalorijų.
Kalorijų skaičiavimas
Nors tarp veislių ir vyno stilių yra kintamumo, raudonas vynas ir baltojo vyno kaloringumas skiriasi. Vynai su didesniu alkoholio kiekiu turi daugiau kalorijų nei mažesnio alkoholio turinčių vynų. Taip yra dėl to, kad gramui alkoholio yra 7 kalorijos, palyginti su angliavandenių (cukraus) gramu, kuris turi 4 kalorijas.
Pagrindinė formulė, naudojama vyno kalorijų skaičiavimui, yra tokia:
- % alkoholio X uncijos X 1.6 = kalorijų turinys
Taigi šešių uncijų stiklo vyno, turinčio 15% ABV, yra apie 144 kalorijas, palyginti su šešių uncijų stikline vyno, kurio ABV yra 12%, o tai yra apie 115 kalorijų.
Ar vynas padarys mane riebalais?
Vynas yra penimas, nors vyno nėra riebalų; tai prisideda prie žmogaus kasdienio kalorijų suvartojimo su kalorijomis, gautomis tiek iš vyno, tiek iš alkoholio esančio cukraus.
Mes visi žinome, kad vartojate alkoholį saugiai, bet ta pati taisyklė taikoma ir dėl kalorijų. Kaip ir viskas, ko jums patinka valgyti ar gerti, vynas turi kalorijų, o kalorijas galima greitai sudaryti, kai nekreipiate dėmesio į juos. Skystos kalorijos paprastai yra lengviau ignoruoti nei maisto kalorijų, nes jos nebūtinai jaučiasi lygiai taip pat mažėja, tačiau jei nesate atsargūs, galite vartoti tiek kalorijų geriant vyną, kiek valgysite milžinišką šokolado pyrago gabalėlę .
Daugeliui gyvenimas be vyno yra gyvenimas, kuris nėra vertas gyvenimo, tačiau teisingas pasirinkimas leidžia išlaikyti kalorijas. Žinodamas kalorijas ir nedideli pokyčiai kontroliuoti savo vartojimą, nėra jokios priežasties, kad vynas negali būti įprasta jūsų dietos dalis.