Šiai skaniai supjaustytoms lašišoms lengva paruošti ir įspūdingi, norintys pasimėgauti vakariene, jei naudojate lašišos kepsnius arba lašišos pusę. Puikiai tinka korėjietiškiems maistams, taip pat su amerikietiškomis pusėmis ar salotomis, tai labai universalus receptas, kuris taip pat yra nuostabus ant grotelių. Už kepta lašiša paruoškite taip, kaip nurodyta, ir griliuokite apie 5 minutes vienoje pusėje.
Ko jums reikia
- 5 šaukštai sojos medaus glazūros
- 1 svaras lašiša (filė ar kepsnys)
Kaip tai padaryti
- Iš anksto pašildykite broilerią ir kepkite keptuvę su virimo purkštuvu.
- Tepkite sojų medaus glazūrą lašišos mėsoje ir palikite 15 minučių.
- Lašišą padėkite ant keptuvės su odine puse žemyn, užpilkite likusį padažu virš žuvies.
- 6-10 minučių supjaustykite žuvį ant viršaus.
- Už kepta lašiša virkite 5 minutes per šoną ant kaitinamo grotelio.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 152 |
| Bendras riebalų kiekis | 8 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 51 mg |
| Natris | 49 mg |
| Angliavandeniai | 1 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 18 g |