Kukurūzų kiaulienos ir saldžiųjų bulvių troškinys

Obuoliai, saldžiosios bulvės ir obuolių sultys daro šį skanų penkių ingredientų keptuvių troškinį su kiaulienos pečių gabalėliais labai lengva. Tai nuostabus receptas, nes jis naudoja sezono skonį.

Šis receptas puikiai tinka šaltojo rudens dienai, kai jūs einate namuose, apsistoję namuose, ketinate dirbti ar mokytis, ir nori grįžti namo vakarienei pasiruošę ir laukti. Šios troškintos kvapas yra toks nuostabus; tai sušildys jūsų namus.

Šiame paprastame recepte galite naudoti bet kokius obuolius. Mes norėtume naudoti tortą obuolių, daugiausia dėl to, kad saldžiosios bulvės ir obuolių sultys, naudojamos recepte, jau yra saldžios. Granny Smith arba Haralson yra mūsų pasirinktos obuolių veislės tokiuose receptuose kaip šis.

Patiekite šį nuostabų receptą su žaliuoju salotų, supjaustytų pjaustytais grybais ir skaniu salotų padažu, kartu su keletą keptų česnako duonos ir vyno.

Ko jums reikia

• 1 svaras
• be kaulo kiaulienos pečių , supjaustytos 1 "kubeliais
• 3 puodeliai nulupta, kubelinė saldžiųjų bulvių
• 2 obuoliai, šerdimi ir kapota
• 1 svogūnas, kapotas
• 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių lapų
• 1/4 šaukštelio pipirų
• 1/2 šaukštelio druskos
• 3 puodeliai obuolių sulčių
• 2 šaukštai kukurūzų krakmolo
• 1/4 puodelio vandens

Kaip tai padaryti

1. Sluoksniuokite saldžiųjų bulvių, obuolių ir svogūnų 4-5 kvarcinių lėtų viryklių. Pabarstykite ingredientus su čiobreliais, druska ir pipirais, tada virkite su kiaulienos kubeliais. Užpilkite obuolių sultis ant visų; nemuzuok.
2. Uždenkite indą ir virkite mažai 7 - 8 valandas arba kol mėsa ir daržovės bus švelnios.
3. Tada mažame dubenyje sujunkite kukurūzų krakmolą ir vandenį; gerai išmaišykite vieliniu šluostu, kol mišinys bus lygus. Kukurūzų krakmolo srutą sumaišykite su troškiniu; Uždenkite ir virkite aukštoje 15 minučių, kol susimaišys. Patiekite nedelsiant.

Kalorijos: 350
Riebalai: 8 gramai
Natris: 176 mg
Vitaminas A: 120% DV

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	587
Bendras riebalų kiekis	17 g
Sotieji riebalai	6 g
Nesočių riebalų	8 g
Cholesterolis	108 mg
Natris	187 mg
Angliavandeniai	76 g
Maistinė lasteliena	8 g
Baltymas	33 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)