Kuro kruizas yra vienas lengviausių ir skaniausių kukurūzų gaminimo būdų. Tam reikalingi tik du ingredientai: kukurūzai ir vanduo. Garinimo procesas taip pat leidžia kukurūzams išlaikyti visas savo maistines medžiagas. Pasirinkite jauną, šviežią paruoštą kukurūzą ir mėgaukitės jo saldumu ir švelnumu.
Kukurūzai puikiai tinka visko. Patiekite su bet kuriuo iš jūsų mėgstamų patiekalų.
Ko jums reikia
- 3 ausis šviežia paruošta kukurūzai
- Neprivaloma: sviestas
- Neprivaloma: druska
Kaip tai padaryti
- Nuimkite kukurūzą ir nuimkite šilką. Tada supjaustykite kukurūzų ausis į pusę.
- Į didelį puodą įpilkite 2 colių vandens ir įdėkite garintuvo stalą. Įsitikinkite, kad vanduo nesiliestų prie garo dugno. Jei jis yra, išpilkite dalį vandens.
- Uždenkite puodą ir padėkite ant didelės šilumos, kad vanduo virtų. Kai vanduo pradeda virti, kukurūzą į krosnies krepšį įdėkite į puodą, naudodami kablys. Pakartotinai uždenkite puodą ir leiskite kukurūzų garą 4 minutes arba kol gelsvas gelsvas.
- Išjunkite degiklį ir kruopščiai nuimkite kukurūzus nuo puodo, naudodami žnyplius ir naudokite kaip sviestą ir druską.
Redagavo Hector Rodriguezas
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 450 |
| Bendras riebalų kiekis | 24 g |
| Sotieji riebalai | 8 g |
| Nesočių riebalų | 10 g |
| Cholesterolis | 171 mg |
| Natris | 213 mg |
| Angliavandeniai | 0 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 55 g |