Tai paprasta lašišų užkepėlių receptas su žirniais, kiaušiniais ir čedaro sūriu. Duonos trupiniai ir sūris gamina skanius pyragus puodukui. Lašiša ir daržovės pasižymi krapeliu ir raudonu paprika.
Patiekite šią lašišų užkepėlę su makaronais ar bulvių koše ir gurmaniu .
Ko jums reikia
- 4 dideli kiaušiniai
- 1 can (10 3/4 uncijos)
- kondensuotas grybų sriubos grietinėlė
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų krapų piktžolių
- 1/4 šaukštelio pipirų
- 1 gali (maždaug 15 uncijų) lašiša, nusausinta, paimta, supjaustyta
- 1 1/2 puodeliai šaldytų žirnelių, atšildyti
- 8 uncijos susmulkinto Čedaro sūrio,
- padalintas
- 1 raudona paprika, kapotos
- 1 vidutinė svogūnėlė, supjaustyta
- 1/4 puodelio smulkių sausų duonos trupinių
Kaip tai padaryti
- Šildykite orkaitę iki 350 F (180 C / Dujos 4). Sviestas - 11 -7-pagal-2-colių kepimo skardą.
- Maišytuvo dubenys susmulkina kiaušinius ; sumaišykite sriubą, krapą ir maltinius pipirus.
- Įpilkite išplakotos lašišos, atšildytus žirnius, pusę sūrio, paprikų, svogūnų ir duonos trupinius . Maišykite ingredientų mišinį.
- Perpilkite mišinį į paruoštą kepimo skardą.
- Kepkite iš anksto įkaitintoje orkaitėje 45 minutes.
- Pabarstykite likusiu sūriu ir toliau kepkite 5 minutes arba kol sūris ištirps.
- Prieš pjaustymą ir patiekalą užkepkite 10 minučių.
Aptarnauja 8
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 426 |
| Bendras riebalų kiekis | 32 g |
| Sotieji riebalai | 16 g |
| Nesočių riebalų | 9 g |
| Cholesterolis | 220 mg |
| Natris | 273 mg |
| Angliavandeniai | 9 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 26 g |