Šių juodųjų pupelių mėsainiai daro mėsainių naktį! Jei niekad nepadarėte bandyti juodųjų pupelių mėsainių, o mintis tiesiog atrodė nieko, ko kada nors norėtumėte išbandyti, turėtumėte išbandyti juodųjų pupelių mėsainius. Ar jie kvailys jus galvoti, kad valgysite tikrą jautienos mėsainį? Tikriausiai ne. Bet jie yra skanūs, ir jie daro valgyti mėsainį šiek tiek lengviau ant liemens.
Keista, kad visi supjaustymo būdai, kuriuos galite rasti įprastoje jautienos ar kalakutienos mėsainių pusėje, puikiai tinka šiems daug sveikesniems juodųjų pupelių mėsainiams. Tada tiesiog naudokite juos keletą sveikų pusių, tokių kaip kepta pupelė arba kepta krosnies skrudinta skrotelė arba sveika, mažai riebalų riebalų rūgštis.
Mano šeima visada klausia šių mažai kalorijų turinčių juodųjų pupelių mėsainių sekundžių, taigi įsitikinkite, kad tu padarei pakankamai sekundžių norintiems. Jei turite likusias liekanas, pupelių pyragas gali būti laikomos sandariai uždarytoje šaldytuvo dėžėje po dienos ar dvi po jų pagaminimo. Užbaigti su visais įprastais mėsainių drožlių - salotų lapais, pomidorų pjaustytais gabalais, supjaustytais svogūnais, marinuotais griežinėliais, catsupu, garstyčiomis - ir patiekiami kartu su traškia krosnies keptuvėmis .
Ko jums reikia
- 1 15-oz. gali juodos pupelės (nusausintos ir nuplaunamos)
- 1/4 puodelio džiovintų džiūvėsių
- 1 didelis kiaušinis, sumuštas
- 2 šaukštai džiovintų svogūnų dribsnių
- 1 šaukštelis
- Worcestershire padažas
- 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų
- 1 valgomasis kanopos aliejus
- 4 kviečių mėsainių bandelės
- Neprivaloma: salotų lapai, pjaustytų pomidorų gabaliukai, griežinėliais supjaustytas svogūnas, supjaustytas griežinėliais, catsup, garstyčios
Kaip tai padaryti
- Pirmiausia pasirinksite juodųjų pupelių pinti. Padėkite juodas pupeles vidutinio dydžio dubenyje. Naudodami šakės nugarą, dalinai išmaišykite pupeles, kol jos gali būti suformuotos į kiaušinėlį, bet jų nereikia visiškai šlifuoti. Į keptaas juodosias pupeles pridėkite džiūvėsų, kiaušinių, Worcestershire pomidorų ir juodųjų pipirų bei gerai sumaišykite, kol visos sudedamosios dalys gerai sumaišomos.
- Norėdami paruošti pupelių pintines, karštuokite rapsų aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinio karščio.
- Jei naudojate receptą, kaip yra, naudokite 1/4 pupelių mišinio kiekvienai pintinei. Kiekviena dalis suformuokite į disko formos pintines, kurios yra maždaug 3/4 colio storio rankomis. Švelniai sudėkite juos, kol gausite keturis vienodus pyragus.
- Pušies įkiškite į keptuvę ir kepkite iš abiejų pusių maždaug 4 minutes arba kol pyragos tampa šiek tiek rudos ir tvirtos.
- Norėdami pasodinti juodųjų pupelių mėsainius, kiekvieną kopūstą įpilkite į visišką kviečių puodą ir užpilkite mėsainių viršūnes, kurias norite, pavyzdžiui, salotų, pjaustytų pomidorų, supjaustytų svogūnų, susmulkintų marinijų, kečupo ir garstyčių.
Per Serving Calories 271
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 937 |
| Bendras riebalų kiekis | 17 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 226 mg |
| Natris | 954 mg |
| Angliavandeniai | 150 g |
| Maistinė lasteliena | 25 g |
| Baltymas | 46 g |