MMM, niekas sako patenka kaip moliūgų prieskoniai! Nesvarbu, ar tai latte, naminis pyragas, ar aštuoniasdešimt mergaičių purtyti, negaliu gauti visko, kas yra moliūgų prieskoniai. Man patinka malonu moliūgų kepsnys , moliūgų prieskonių lapai ar moliūgų prieskoniai, skirti pusryčiams. Šis baltymų virpėjimas yra puikus būdas suderinti skanius maistinius baltymus su kritimo skoniais! Tai suteikia puikių greitų, lengvų ir pilnų pusryčių, su visais skaniais moliūgų prieskoniais!
Man patinka naudoti konservuotą moliūgą, kurios jau sumaišytas prieskonis, bet jūs galite visiškai naudoti įprastą konservuotą moliūgą ir pridėti pusę šaukštelio moliūgų pyrago prieskonių. Šiame recepte galite naudoti bet kokį pieną. Man patinka valgyti skanų žolių šerti pilną pieną iš vietinio ūkio, bet jūs galite pakeisti migdolų pieną, kokoso pieną ar sojos pieną! Taip pat galite naudoti bet kokį baltymų miltelių rinkinį, kurį norite. Šis receptas yra geriausias vanilės aromatas, nes jis puikiai tinka moliūgų prieskonių skoniui. Negaliu rekomenduoti naudoti šokolado, bet kai kurie žmonės kartu su šokoladu ir moliūgais kartu!
Jei nesuklysiu savo vyrui, pridėti keletą susmulkintų pekano skardinių, kad gautų dar vieną baltymų skylę ir puikią tekstūrą. Jei norite, kad purtyti tikrai širdingas, taip pat galite pridėti 1/4 puodelio senamiestinių avižų. Tai daro didelį papildymą. Man patinka įdėti užšaldytą bananą tekstūrai, bet tai taip pat suteiks truputį bananų skonio purtymą, kurio aš ne visada noriu. Jūs taip pat galite pridėti ledo storesnį ir šaltesnį purtyklą. Šis receptas daro vieną purtyklą, bet jūs galite lengvai jį padvigubinti, jei jį padarote dviems!
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio moliūgų pyrago (arba reguliariai konservuotų moliūgų ir 1/2 šaukštelio moliūgų pyrago prieskonių)
- 1/2 puodelio nevalytos pienas (arba substitutas migdolų, kokoso arba sojos pienas)
- 1 šaukštelis klevo sirupo
- 1 šaukštas vanilės baltymų milteliai
- 1/2 šaukštelis vanilės ekstrakto
- Neprivaloma: storesnio kratymo metu įpilama 1/2 šaldyto banano, supjaustyto gabalais
- Neprivaloma: norint gauti daugiau baltymų ir tekstūros, įpilkite 1/4 puodelio smulkintų pekanų
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite moliūgų pyragą, pieną, klevo sirupą, baltyminius miltelius ir vanilės ekstraktą. Jei pridedate bananų ar pekanų, taip pat pridėkite juos šiuo metu.
- Sumaišykite ingredientus iki tolygiai. Jei naudojate šviežią bananą, o ne užšaldytą, galite pridėti šiek tiek ledo kubelių, kad jo storesnė konsistencija.
- Supilkite skonį į stiklinę ir garnyruokite šiek tiek daugiau moliūgų pyrago prieskonių ir pjaustytų pekinų, jei norite.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 355 |
| Bendras riebalų kiekis | 21 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 11 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 250 mg |
| Angliavandeniai | 25 g |
| Maistinė lasteliena | 5 g |
| Baltymas | 19 g |