Nors "blynų" mišinio dėžutės yra patogu, tai tikrai nereikia daug laiko, kad pagamintumėte savo blynų tešlą. Už šiek tiek papildomo pluošto, išbandykite šias yummy obuolių avižiniai blynai. Pasipriešinkite pagundai virti juos sviestu. Kuko klevo sirupas yra puikus, ar pabandykite šildyti obuolius ir purkšti cinamoną.
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio miltų (universalus arba pakeistas)
- visa kviečių miltai pusę sumos)
- 1/2 puodelio avižų (greito valgymo ar senamadiško)
- 1/2 puodelio pieno (be riebalų)
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo milteliai
- 1/2 šaukštelis soda
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1/4 puodelio cukraus
- 1/2 puodelio obuolių padažas (nesaldintas)
- 2 didelius kiaušinių baltymus
- 1 šaukštas rapsų aliejaus
Kaip tai padaryti
- Sudėkite ingredientus į vidutinį dubenėlį ir švelniai švelniai sumaišykite.
- Šildykite keptuvę iki 375 F (vidutiniškai). Kai keptuvė karšta, už blyną supilkite apie 1/4 puodelio blynų tešlos . Kuko, kol pasirodys burbuliukai ir kraštai bus išpūsti. Apverskite blynus ir virkite iki aukso.
Dviejų blynelių maitinimas: 248 kalorijos, kalorijos iš riebalų 46, bendrojo riebalų kiekis 5,2 g (svyruoja 0,6 g), cholesterolio 1 mg, natrio 309 mg, angliavandenių 42,7 g, skaidulų 2,9 g, baltymų 7,8 g
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 160 |
| Bendras riebalų kiekis | 5 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 2 mg |
| Natris | 373 mg |
| Angliavandeniai | 23 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 7 g |