Šis paprastas patiekalas gali būti pagamintas anksčiau laiko ir greitai kepti, kai būsite pasiruošęs valgyti. Tai taip pat suteikia puikų užkandį. Receptas pagamintas iš 6 kababų .
Ko jums reikia
- 30 kubelių paneerio ( varškės )
- 18 vyšnių pomidorai
- 3 žalios paprikos, supjaustytos 2 "kvadratuose
- 1 puodelis jogurto
- 2 šaukštai česnako pasta
- 1 šaukštelis čili milteliai
- 1/2 šaukštelio skaitiniai milteliai
- 2 šaukštai koriandra milteliai
- 1 šaukštelis kmynų, supjaustytų ir grubiai sumaltas
- Druska pagal skonį
- 1/2 citrinų padažu
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite jogurtą su kalendra, kmynų, paprikos ir svogūnų miltelių bei česnako pasta. Įpilkite druskos pagal skonį. Snaigiuokite, kad gautumėte sklandų pasta.
- Įdėkite šio skiedinio kubelius, kad gerai paduotumėte. Leiskite marinuoti keletą valandų.
- Ant medinių kepsnių keptuvių, kiaušinių kubeliai su vyšnių pomidorais ir žaliais paprikos kvadratais.
- Griliu kepkite ant grotelių arba krosnyje, kol daržovės bus minkštos, kaip jums patiko.
- Garnyras su citrinos išspaudimu ir patiekalais.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1253 |
| Bendras riebalų kiekis | 51 g |
| Sotieji riebalai | 20 g |
| Nesočių riebalų | 9 g |
| Cholesterolis | 197 mg |
| Natris | 4,195 mg |
| Angliavandeniai | 67 g |
| Maistinė lasteliena | 8 g |
| Baltymas | 132 g |