Kai ruošiatės šveicariškus lapų kepsnius, kepkite juos skaniu stiliumi! (Jei turite krūvą ar du narius ir nežinote, kaip tęsti, skaitykite " Kaip šveicariškai šokti" .)
Ko jums reikia
- Priežastis yra nuo 1 iki 2 grandžių
- Apie 1 šaukštelis alyvuogių aliejus
- Jūros druska pagal skonį
- Šviežios citrinų sultys (neprivaloma)
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. Nuplaukite skardos stiebelius, išdžiovinkite ir nuimkite rudus bitus.
- Naudokite maždaug pusę alyvos, kad padengtumėte gratino indą arba kitą kepimo indą, kad stiebai laikytų daugiau ar mažiau viename sluoksnyje. Įdėkite indą, džiūvite likusiu aliejumi ir pabarstykite druska. Uždenkite indą folija.
- Įdėkite į orkaitę ir kepkite 10 minučių, išimkite foliją ir kepkite, kol skardos stiebai yra švelni ir pradeda ruda, apie 20 minučių. Jei norite, patiekite karštą, šiltą ar kambario temperatūrą su citrinos sultimis.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 32 |
| Bendras riebalų kiekis | 3 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 100 mg |
| Angliavandeniai | 0 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 0 g |