Kad sveiki, nešiojami pusryčiai, laikykite savo kefino skardą šaldytuve, o ne orkaitėje! Užpildykite muffin alavo iki krašto su sveikais šviežiais vaisiais, graikų jogurtu ir grūdais už Granola panašaus parfito, kuris užšąla į puikiai paruoštus šaldytus pusryčių įkandimus.
Ko jums reikia
- 1-2 bananai, supjaustyti 1/4 colio storio skiltelėmis
- 1 1/4 puodelio saldaus pieno graikų jogurtas
- 1/3 puodelio "Chex", taip pat galite pakeisti kitus grūdus arba granolę
- 1/4 puodelio supjaustytų šviežių vaisių, kapotų
Kaip tai padaryti
- Priklausomai nuo to, kiek jūsų muffin alavas yra, uždėkite 1-3 bananų gabaliukus kiekvieno puodelio apačioje. Jei padarysite jas įprasto dydžio muffino alavo, neužpildysite ingredientų viršuje.
Į viršų bananus su nulupti graikų jogurto. Jūs taip pat galite naudoti šaldiklio maišelį kaip vamzdinį maišelį, kad kruopščiai pritvirtintumėte jogurtui, kad galėtumėte poliruoti. Kitas pridėti keletą čeks ir šviežių vaisių.
- Užšaldykite maždaug 2 valandas arba kol užšyla.