Tuno casserole su makaronais

Šis tuno ir makaronų puodelis yra labai kvapnus derinys, ir visa patiekalas viename patiekaluose. Mišrūs daržovės ir kieti kiaušiniai papildo mitybinį turinį, o susmulkinta sriuba leidžia lengvai padažu.

Ko jums reikia

• 1 puodelis makaronų (alkūniniai makaronai, virti iki švelnios ir sausos)
• 1/2 puodelio svogūno (kapotos)
• 1/4 puodelio paprikos (žalios, kapotos)
• 1 puodelis pieno
• 1 gali grietinėlės grybų sriuba (kondensuotas, gali naudoti 98% sumažintų riebalų)
• 2 šaukštus sviesto
• 2 šaukštai miltų
• Neprivaloma: 1/4 puodelio kapotų pimiento
• 1 puodelis sumaišytų daržovių (užšaldyta, atšildyta)
• 1 gali tunai (dribsniai balti, nusausinti)
• 3 kiaušiniai (kietai virti, grubiai supjaustyti)
• Druskos ir pipirų skonis
• 1 puodelio duonos trupinius
• 2 šaukštus sviesto (ištirpęs, duonos trupiniams)

Kaip tai padaryti

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 F
2. Tepkite 1 1/2-quart troškinį ar kepimo indą.
3. Įpilkite 2 šaukštus sviesto į didelę keptuvę ant vidutinio karščio; pridėti svogūnų ir pipirų.
4. Kuko, kol svogūnai suminkštinami. Įpilkite miltų, pieno ir sriubos; maišykite, kol susimaišys.
5. Įpilkite pimiento, daržovių, tuno, daržovių, kapotų kiaušinių ir virtų makaronų.
6. Skonis ir pridėti druskos ir pipirų. Įdėkite paruoštą pyragėlį ar kepimo indą.

1. Išmeskite duonos trupinius su 2 šaukštais lydyto sviesto.
2. Pripilkite trupinius tolygiai virš viršaus ir kepkite maždaug 30 minučių arba kol gerai pasipildys.

Aptarnauja nuo 4 iki 6.

Tau taip pat gali patikti

Šeimos tuno pyragas

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	819
Bendras riebalų kiekis	41 g
Sotieji riebalai	21 g
Nesočių riebalų	12 g
Cholesterolis	259 mg
Natris	1,142 mg
Angliavandeniai	81 g
Maistinė lasteliena	7 g
Baltymas	32 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)