Paprastas tuno šukutės su bulvėmis ir kitais ingredientais su svogūnais ir kreminės baltos padažu.
Ko jums reikia
- 5 vidutinės bulvės, virtos ir supjaustytos
- 3 šaukštus sviesto
- 1/4 puodelio miltų
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- 1/8 šaukštelio pipiras
- 1 1/2 šaukštai paruoštos garstyčios
- 2 puodeliai pieno
- 1 can (7 uncijos) tunelis, nusausintas
- 1 puodelis kapotų svogūnų
Kaip tai padaryti
- Ištirpinkite sviestą į puodą; mišinys miltuose ir pagarduose. Palaipsniui įpilkite pieno. Virkite per mažą šilumą, maišydami iki storio.
- Sudėkite bulves, tunus ir smulkintą svogūną riebaluose 1 1/2-quart troškintuvėje; įdėti padažu. Kepkite 350 F temperatūroje 50-60 minučių.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 281 |
| Bendras riebalų kiekis | 12 g |
| Sotieji riebalai | 6 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 38 mg |
| Natris | 392 mg |
| Angliavandeniai | 28 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 15 g |