Aš turiu pasimėgauti sūrio krekeriais švelniu čili. Jei norite, kad jūsų čili supjaustytų, sumaišykite 1 šaukštą kukurūzų krakmolo su maždaug 1/4 puodelio vandens ir gerai sumaišykite, tada sumaišykite su čili per pastaruosius 30 minučių kepimo.
Ko jums reikia
- 1 kg sauso jautienos arba sauso kiaulienos dešros
- 2 svogūnai, kapotų
- 1 puodelis vandens
- 3 (14 uncijos) skardines supjaustyti pomidorai su žaliais čili, nesusmulkinti
- 1 šaukštai Čili milteliai
- 2 (15 oz.) Skardinės raudonos pupelės, nuplaunamos ir nusausintos
Kaip tai padaryti
- Rudos maltos jautienos didelis keptuvės ir nutekėjimas.
- Įtraukite į 3-4 karšto porų su likusiais ingredientais.
- Uždenkite keptuvę ir virkite 7-9 valandas, kol daržovės bus švelnios.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 534 |
| Bendras riebalų kiekis | 8 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 50 mg |
| Natris | 101 mg |
| Angliavandeniai | 76 g |
| Maistinė lasteliena | 23 g |
| Baltymas | 41 g |