"Atkins" buvo pirmoji populiari dieta, skirta mažai angliavandenių turiniui taikyti svorio netekimą. Nuo pat pradžių į prekybos centrą atėjo daug produktų iš baltyminių barų į universalius miltų mišinius. Nesvarbu, ar esate ištikimas Atkinso dietos šaltinis, ar tik nori sumažinti savo bendrą angliavandenių kiekį neprarandant mėgstamų kepinių, šis mažai angliavandenių kepimo mišinys yra puikus sandėliukas.
Galite nusipirkti "Atkins" prekės ženklo universalų kepimo mišinį arba galite įsigyti mažesnę dalį išlaidų. Išbandykite šį paprastą namų kepimo mišinį visiems savo mažo angliavandenių kepimo receptams iš naminės duonos, bandelėms ir blyneliams iki vaflių.
Ko jums reikia
- 1 puodelis sojos miltų
- 2 puodeliai sojos baltymų izoliatas
- 2 šaukštai
- kepimo soda
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- 2 šaukštai
- Splenda
Kaip tai padaryti
- Perjunkite sojos miltus , sojos baltyminius izoliatus, kepimo soda, druska ir Splenda kartu.
- Laikyti sandariai uždarytoje talpykloje vėsioje, tamsioje vietoje.
- Naudokitės kaip komercinis "Atkins Bake Mix".
Informacija apie maistą
Šis mažo angliavandenių kepimo mišinys yra 3 g angliavandenių per 1/2 puodelio, o ne 47 g angliavandenių vidurkis toje pačioje tipiškų baltųjų miltų patiekalų dydžio. Be to, kad yra mažai angliavandenių, šis mišinys yra daug baltymų.
Receptų šaltinis
Pritaikytas iš "LC Friends" ir perspausdintas su leidimu.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 73 |
| Bendras riebalų kiekis | 2 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 915 mg |
| Angliavandeniai | 13 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 2 g |