Atraskite Top 5 Vegetariškus receptus

Valgydami vegetarišką mitybą, svarbu valgyti įvairius maisto produktus, kad atitiktumėte savo kasdienius mitybos poreikius. Toliau pateikiamas skanių ir maistingų vegetariškų patiekalų iš salotų pavyzdys į Azijos įkvėptą bulvytę.

• 01 iš 05

  Skrudintos Kumaros salotos

  "Kumara" taip pat žinomas kaip "saldžiosios bulvės". Šiame recepte jis skrudintas ir patiekiamas su traškiais romėnų salotomis, ridikėliais, pomidorais, sumaišytais feta ir pinenuts. Dėl kai kurių papildomų baltymų pridėkite saujelę makadamijų riešutų ar migdolų.

• 02 iš 05

  Tofu ir daržovių maišyti

  Tofu yra puikus šios daržovių maišyto kepsnys. Tofu virti su kvepiančiais šitake grybais ir traškiais cukraus žirneliais česnakai, imbiero sojos padažu.

• 03 iš 05

  Skrudintos daržovių makaronų salotos

  Salotos susideda iš penne makaronų, sumaišytų su keptais daržovėmis, įskaitant baklažanus, cukinijas, vyšninius pomidorus, žaliąsias paprikas ir šparagus. Daržovės papildo susmulkinta feta ir balzamiko, alyvuogių aliejaus padažu. Norint gauti net sveikesnę parinktį, pabandykite pakeisti baltus makaronus su viskių kruopų makaronais.

• 04 iš 05

  Atogrąžų vaisių salotos

  Pradėkite nuo ryto su kažkokia sveikata ir lengva paruošti - atogrąžų vaisių salotos su aistruolių ir laukinių medaus jogurto puse. Švieži vaisiai suteikia mums svarbių vitaminų, mineralų, maisto produktų, vandens ir fitocheminių. Kadangi rekomenduojame valgyti nuo 5 iki 9 porcijų šviežių vaisių kiekvieną dieną su šiais skaniais pusryčiais, jums bus lengviau vartoti paros dozę.

• 05 iš 05

  "Macadamia Pesto Pasta"

  Šis paprastas ir skonio supakuotas pesto pagamintas iš natūralios Australijos makadamijos riešutų. Šis skanus riešutas suteikia savo turtingą trauką šiai italų mėgstamiausiajai. Makadamijos riešutai yra daug mononesočiųjų riebalų ir baltymų, kurių sudėtyje nėra cholesterolio. Juose taip pat yra daug mineralinių medžiagų, įskaitant kalį, fosforą, magnio ir kalcio.