Avižiniai moliniai moliūgai su saulėgrąžų sėklomis. Šie avižiniai moliūgų keksai puikiai suplanuotų pusryčius ar užkandžius, skirtus Padėkos , Helovyno ar bet kurio rudens ryto. Papildydami saulėgrąžų sėklos, šiuose blyneliuose yra šiek tiek baltymų, todėl jie puikiai tinka vegetarams. Išbandykite juos su sojos pienu ir kiaušinių pakaitalu mažesnio riebalų ir veganų versijai.
Avižiniai dribsniai ir moliūgų kefyna receptas ir nuotrauka mandagiai iš Kviečių maisto tarybos.
Ko jums reikia
- 1 puodelio miltų
- 1/2 puodelio rudojo cukraus (tvirtai supakuotas)
- 2 šaukštai. kepimo milteliai
- 1 šaukštelis. moliūgų pyragas prieskonis
- 1/4 šaukštai. kepimo soda
- 3/4 puodelio konservuotų moliūgų
- 1 didelis kiaušinis, šiek tiek sumuštas
- 1/4 puodelio pieno
- 1/4 puodelio saulėgrąžų aliejus
- 1 puodelis avižų
- 1/2 puodelio skrudintų saulėgrąžų sėklų
- Topping:
- 1 valgomasis šaukštas margarinas, lydytas
- 1/3 puodelio rudojo cukraus
- 3 šaukštai saulėgrąžų sėklos
- 1 valgomasis šaukštas miltai
- 1/4 šaukštai. moliūgų pyragas prieskonis
Kaip tai padaryti
- Paruoškite orkaitę iki 425 laipsnių. Paruoškite kefino keptuvę 12 keptuvėms.
- Sumaišykite miltus, cukrų, kepimo miltelius, moliūgų pyragas ir soda. Gerai ismaisyti.
- Atskirame dubenyje sujungti moliūgas, kiaušinį, pieną ir aliejų; sumaišykite ingredientus ir sumaišykite, kol ingredientai bus sujungti. Sumaišykite avižų ir saulėgrąžų sėklų.
- Užpildykite kefines puodelius 3/4 su tešla.
- Šiuos moliūgų kefytus galite įsigyti su pasirinktinai saldžiu įdaru. Norėdami paruošti virimo, sumaišykite ingredientus (1 šaukštai margarino, 1/3 puodelio rudojo cukraus, 3 šaukštai saulėgrąžų sėklų, 1 valgomasis šaukštas miltų ir 1/4 šaukštelis moliūgų prieskonių) kol truputis. Prieš kepdami, pabarstykite keptuvėmis.
- Kepkite nuo 18 iki 20 minučių.