Vaikai mėgsta šį kreminį, skanų baltymų "banilla" skonį. Šiame 5 minučių intensyvioje ryto be glitimo ir pieno neturinčio skonio yra daug maistinės vertės. Naudokite užšaldytą bananą papildomai kreminės tekstūros.
Ko jums reikia
- 2 puodeliai nesaldinti
- pieno pakaitalas be pieno
- 2 uncijos
- be pieno turinčių baltymų miltelių
- 1 nulupta ir supjaustyta vidutine užšaldyta banana
- 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
- Dash of
- muskatas (pasirinktinai)
Kaip tai padaryti
- Supilkite 2 puodelius atšaldyto ryžių pieno maišytuve.
- Įpilkite baltymų miltelių, šaldytų bananų gabaliukų ir vanilės.
- Sumaišykite aukštai iki lygios ir kreminės.
- Patiekite garnyru muskato riešutai (pasirinktinai).
Priminimas: visada įsitikinkite, kad jūsų darbo paviršiai, indai, keptuvės ir įrankiai neturi glitimo ir pieno. Visada perskaitykite gaminio etiketes. Gamintojai gali keisti produktų formuluotes be įspėjimo. Jei kyla abejonių, prieš įsigiję gamintoją nepasirūpinkite ar nevartokite produkto, kad įsitikintumėte, jog produkte nėra glitimo ar pieno.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 639 |
| Bendras riebalų kiekis | 58 g |
| Sotieji riebalai | 51 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 47 mg |
| Angliavandeniai | 33 g |
| Maistinė lasteliena | 8 g |
| Baltymas | 7 g |