Šis krabų puodelis yra puikus pagrindinis patiekalas, jis puikiai tinka ryžiams arba bulvytoms bulvėms ir šalutinei daržovėms. Brokoliai, žirniai, šparagai ar žaliosios pupelės būtų puikus su patiekalais.
Puoduką taip pat galima tiekti kaip karštą panardinimą su krekeriais ar traškučiais. Galite šildyti ant šildymo plokštelės arba įdėti kepimo indą į lėtą viryklę ir išlaikyti šiltą ar žemą temperatūrą.
Ko jums reikia
- 1 svaras krabų mėsa (gerai nusausinta)
- 1 kiaušinis (šiek tiek sumuštas)
- 1/3 puodelio majonezo
- 1 šaukštelis paruoštas garstyčias
- 1 arbatinis šaukštelis Senasis užkandis Prieskoniai (ar panašūs jūros gėrybių prieskoniai)
- Neprivaloma: 1 arbatinis šaukštelis
- Garnyras: Ritz krekerių trupiniai
Kaip tai padaryti
Šildykite orkaitę iki 350 ° F (180 ° C / Dujos 4). Sviestas 1 kvarcinio pyrago patiekalą.
Vidutinėje dubenyje, švelniai užkimškite kiaušinį. Jei naudojate, pridėkite krabų, majonezo, garstyčių, senosios įlankos ir kaperių. Maišykite, kad gerai išmaišytų.
Šaukštą krapų mėsos mišinį į paruoštą pyragėlio patiekalą, tada virškinkite jį Ritz krekingo trupiniais.
Kepkite iš anksto įkaitintoje orkaitėje maždaug 25-30 minučių, kol jis pasidarys švelniai ir šiek tiek rudos spalvos.
Aptarnauja 4
Patarimai ir variantai
- Įpilkite apie 1/2 iki 1 puodelio smulkintų džiovintų artišokų širdžių.
- Įpilkite 1 šaukštą kapotų pimiento papildomam skoniui ir spalvai.
- Krabų mišinyje sumaišykite apie 1/4 puodelio smulkintų žalių svogūnų.
- Padarykite jūros gėrybių paplotį su nuluptais omarais ar krevetėmis kartu su krabų mėsa.
Tau taip pat gali patikti
Kreminės krabų dipas su rančų padažu
Karštos jūros gėrybės su omarais, krevetėmis ir krabais
Kepta užpilta plekšnė su krabų mėsa
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 190 |
| Bendras riebalų kiekis | 15 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 60 mg |
| Natris | 167 mg |
| Angliavandeniai | 11 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 3 g |