"Gourmet Vegetarian Tabbouleh" salotos su "Edamame" ir "Feta" sūriu

Jei jums patinka tradiciniai vegetariški tabbouleh salotos, pabandykite šį gurmanišką tabbouleh, pagamintą su fetos sūriu ir edamame sojos pupelėmis . Pagaminta iš pesto ir šviežių prieskoninių žolelių, tai yra neįprasta ir skanu vegetariškos tabbouleh salotos. Delish!

"Recipe" mandagumo "Soy Foods" taryba.

Ko jums reikia

Kaip tai padaryti

Sumaišykite bulgur kviečius ir verdantį vandenį dideliu dubeniu. Uždenkite ir palikite 30 minučių. Nutekėjimas

Sujungti pesto ir citrinų sultis; maišykite su švilpimu. Sumaišykite bulgurą, pesto mišinį, pomidorus, fetą, aviną, žalią svogūną, petražoles, pipirus ir edamą dideliu dubeniu; ir mesti švelniai sujungti. Patiekite pita puselėmis.

Išeiga: 4 porcijos (patiekalų dydis: 1-1 / 2 puodelių salotos ir 2 pita pusės).

Informacija apie maistą, vienai porcijai:
Kalorijos: 570 (25% iš riebalų); Riebalai 16 g (sėdi 5,4 g, mono 7,5 g, poli 2,9 g); Baltymas 23,3 g; 93,3 g angliavandeniai; Pluoštas 14,2g; Cholesterolio 23 mg; Geležis 7.8mg; Natrio 856 mg; Kalcis 352 mg

Taip pat žiūrėkite: Daugiau sveikų vegetariškų receptų, kuriuos galėsite išbandyti