Sveiki receptai specialioms dietoms: mažos kalcio, be riebalų, be glitimo ir daugiau

01 iš 09

Peržiūrėkite šį sveikų salotų receptų rinkinį ir išmokite paversti nuobodu salotų krūva į spalvingą ir tekstūruotą sveiką maistą. Žinoma, žiūrėti apsiaustą, nes riebi ir kreminės salotos padažu gali paversti sveiką salotų receptą riebalų ir kalorijų košmarais. Galbūt jus domina patikrinti keletą lengvesnių salotų padažu.
Paveikslėlyje: " Kale" ir "Feta superfood" salotų receptas

02 iš 09

Be glitimo Vegetariški receptai

Peržiūrėkite daugybę sveikų be glitimo vegetariškų pusryčių idėjų, desertų, sriubų ir pusių. Kadangi jie visi yra vegetariški (daugiausia veganai ), dauguma šių sveikų receptų yra ir mažai cholesterolio ar cholesterolio. Paveikslėlyje: sveikos chana masala su špinatais

• Gluteno neturinčios veganų pietų idėjos
• Be glitimo veganų sriubos
• Be glitimo patiekiami vegetariški receptai

03 iš 09

Salotos ir veggijos yra puikus, bet kada tu tik nori kažką patenkinti savo saldus dantis? Ieškote sveikų desertų receptų? Jie yra čia! Peržiūrėkite šį sveikų sausainių, be cukraus desertų, keptų vaisių desertų ir dar daugiau rinkinį. Nereikia būti atimta!
Vaizdai: mažo kaloringumo, be riebalų šokolado šerbetas

04 iš 09

Iš tikrųjų nereikia nerimauti dėl pakankamo baltymų kiekio sveikai vegetariškai ar net veganinei dietai. Peržiūrėkite šiuos sveikuosius didelės baltymų pusryčius, valgius ir desertų idėjas, kad sužinotumėte, kaip lengva gauti visas savo maistines medžiagas, įskaitant baltymus, be mėsos. Paveikslėlyje: " High-Protein Vegetarinis Tofu Chili"

05 iš 09

Riebalai be receptų be cholesterolio

Ši sveiką receptų kolekciją sudaro visi be riebalų ir cholesterolio neturintys valgiai, tačiau nesijaudinkite, jie tikrai nėra skonio! Šie receptai naudoja daugybę natūraliai sveikų skonio stipriklių, tokių kaip šviežios žolelės ir prieskoniai, kad juos pervadintų. Išbandykite riebalų neturinčias veganų makaronų salotas , sveiką be riebalų vegetarišką čili arba kvepiančią Tailando šafrano ryžių patiekalą . Kiekvienas receptas, įtrauktas į šį sveiką kolekciją, turi mitybos sutrikimus, todėl galite būti tikri apie savo mitybą.
Paveikslėlyje: be riebalų tajų pavidalo taurės pupelės siūlai

06 iš 09

Mažo kaloringumo daržovių receptai

Jei valgysite vegetarišką maistą, lengviau laikyti mažai kalorijų ir sveikų receptų. Naudojant daug šviežių daržovių ir išvengiant alyvos padeda. Dauguma šių sveikų mažai kalorijų mitybos idėjų naudojami troškinti, virti ar skrudinti daržovių, o ne sauteed arba kepti, norint sumažinti kalorijų kiekį. Peržiūrėkite šį mažai kalorijų vegetariškų sriubų, desertų ir įvairių sveikų receptų kolekciją.
Paveikslėlyje: mažai kalorijų daržovių tajų karis

07 iš 09

Sveiki sveiki grūdai receptai

Pridedant visą grūdus į savo gyvenimą yra puikus būdas suteikti sau paprastą mitybinį stimulą. Pabandykite išvis supjaustyti grūdus, o ne perdirbtus duonus ar grūdus, arba padaukite daržovių maišymą su grūdeliais, o ne paprastais baltais ryžiais.
Paveikslėlyje: Curried Quinoa Pilaf

08 iš 09

Sveikos žaliosios veganų receptai

Ieškote sveikų receptų? Žuvies maisto produktų receptų tyrimas yra vienas iš būdų visiškai įsitikinti, kad jūsų maistas yra mažai riebalų, turtingų maistinių medžiagų ir pakankamai sveika visai šeimai, įskaitant vaikus. Net jei jūs nevalgote visiškai žalios dietos, keletą kartų per savaitę mėgaudamiesi sveiku žaliaviniu indu, jūsų maistinių medžiagų kiekis padidės ir jūsų virškinimo sistema greitai atsilaisvins. Peržiūrėkite šį receptų rinkinį iš sveikų žalių veganų receptų, įskaitant patiekalus, sriubas ir žalius veganus desertus.
Vaizdai: sveiki bananų datos slapukai

09 iš 09

Ar žinojote, kad VISI VEgano maisto produktai pagal savo prigimtį yra 100% cholesterolio neturintys? Tai tiesa! Jei norite valgyti sveikiau, veganų maistas yra būdas eiti. Žinoma, saugokitės hidrinto aliejaus ir pridėto cukraus. Štai šimtai lengvų veganų receptų, kad pradėtumėte sveikesnį kelią.
Paveikslėlyje: " Bok choy" ir "Shiitake" grybų kepkite virš kinoju