Tai sveikas ir skanus kopūstų patiekalas, ir tai yra super lengvas receptas ruošti ir virti. Kopūstai grubiai pjaustomi, tada virti su prieskoniais, pomidorų sultimis ir šiek tiek sultinio.
Ko jums reikia
- 1 vidutinio galo žali kopūstai
- 1 can (6 uncijos) V-8 sultys arba pomidorų sultys
- 1/2 puodelio (4 uncijos) vištienos sultinio ar daržovių sultinio
- 1/2 šaukštelio
- Cajun prieskonių mišinys
- 1/2 šaukštelis svogūnų miltelių
Kaip tai padaryti
- Skaldykite kopūstus į didelius gabalus, pašalinkite išorinius lapus ir šerdis.
- Įpakuokite į didelę puodą ir pridėkite likusias sudedamąsias dalis.
- Uždenkite ir išvirkite.
- Sumažinkite šilumą ir kepkite 30-40 minučių arba kol kopūstai yra švelnūs.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 59 |
| Bendras riebalų kiekis | 0 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 100 mg |
| Angliavandeniai | 13 g |
| Maistinė lasteliena | 5 g |
| Baltymas | 3 g |