Šiuos bulvių kauliukus kaip šalutinį patiekalą ar įdomų užkandą įteikite kitame susirinkime!
Ko jums reikia
- 2 svarai / 900 g rusvos bulvės, sumaišytos ir supjaustytos į pleištus
- 1 šaukštas / 15 ml alyvuogių aliejaus
- Jūros druska pagal skonį
Kaip tai padaryti
- Padėkite bulvių pleištus į didelį dubenį su alyvuogių aliejumi ; Lobis gerai padengti.
- Griliuokite vidutiniškai aukštą šilumą 10 minučių, pasukdami vieną ar du kartus, kol pasirodys grilio ženklai ir virkite.
- Sultys su druska ir nedelsdami jas suvyniokite.
Patiekite šiais puikiais panardinamomis padažomis:
Mitybos analizė vienai porcijai (tik bulvėms):
Kalorijos: 140, riebalai: 2g, sočiųjų riebalų: 0g, trans-riebalų: 0g, cholesterolio: 0mg, natrio: 95mg, kalio: 713mg, angliavandenių: 28g, skaidulų: 3g, cukraus: 1g, baltymų: 3g, vitamino A: 0 %, Vitaminas C: 30%, kalcis: 2%, geležis: 8%
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 100 |
| Bendras riebalų kiekis | 2 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 48 mg |
| Angliavandeniai | 19 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 2 g |