Kokosų pienas paverčia saldų bananų skonį šiame greitu ir lengvu receptu. Tai suteikia lengvą desertą dviems arba gali būti dvigubai pagaminta keturiems žmonėms.
Ko jums reikia
- 2 dideli
- bananai
- 1 puodelis kokoso pieno
- 2 šaukštai granuliuoto cukraus
- 1/4 šaukštelio malto cinamono
Kaip tai padaryti
- Nulupkite bananus ir supjaustykite į gabalus.
- Vidutinėje padaže supilkite kokoso pieną į virinimą. Įpilkite cukrų ir cinamoną, maišydami, kad ištirptų.
- Pridėti bananus. Grįžkite atgal į virinimą, tada nuleiskite šilumą ir virkite 3 ar 5 minutes, kol bananai bus švelni, bet ne mushy.
- Jei norite, patiekite karštą, papildomai užpilkite cinamonu ant viršaus.
Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
---|---|
Kalorijos | 213 |
Bendras riebalų kiekis | 14 g |
Sotieji riebalai | 13 g |
Nesočių riebalų | 1 g |
Cholesterolis | 0 mg |
Natris | 10 mg |
Angliavandeniai | 23 g |
Maistinė lasteliena | 3 g |
Baltymas | 2 g |