Peskaras (kartais parašytas "pescetarinis" su e) yra žodis, kuris kartais vartojamas apibūdinti tuos, kurie susilaiko nuo valgymo visoje mėsos ir gyvūnų mėsos, išskyrus žuvis. Tai reiškia, kad pescatarietis ar kažkas, besilankantis pescetariško valgymo metu, palaiko vegetarišką mitybą su žuvimis ir kitomis jūros gėrybėmis, tokiomis kaip krevetės, moliuskai, krabai ir omarai.
Kitaip tariant, pescetaristas (daiktavardis) yra tas, kuris maitina žuvį, bet nevalgo kepsnio, vištienos, kiaulienos ar bet kokios kitos rūšies mėsos - tik žuvis ir jūros gėrybės be vegetariškų maisto produktų, tokių kaip pupelės, daržovės, vaisiai, pienas ir grūdai, o pescetarinė (adjunktyvinė) dieta yra dieta, į kurią įeina žuvis, bet ne kepsnys, vištiena, kiauliena ar bet kokia kita mėsa.
Prisijunkite prie Peskarijos priežasčių
Nors šis žodis nėra dažnai naudojamas, o pescataras techniškai nėra vegetaras, vis daugiau ir daugiau žmonių priima šią dietą, dažniausiai dėl sveikatos priežasčių arba kaip žingsnis į visiškai vegetarišką mitybą . Kokios yra pescetariojo valgymo būdas? Proponentai nurodo maždaug tokius pačius motyvuotus dalykus kaip ir visi vegetarai ir netgi veganai : asmens sveikatos svorio netekimas ir ilgaamžiškumas, sumažėjęs poveikis aplinkai ir gyvūnų žiaurumas. Kai kurie žmonės taip pat laikosi pescatarijos dietos dėl religinių priežasčių.
Pescetarians dažnai mano, kad norint pasiekti optimalią sveikatą reikia vidutinio sunaudoti žuvį arba žuvų taukus, kurių sudėtyje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, tačiau yra galimybių pasirinkti vegetarišką alternatyvą, pvz., Linų sėmenų aliejų ir kanapių produktus .
Peskaratai taip pat gali manyti, kad žuvys yra būtinas baltymų šaltinis, tačiau vegetarams ir netgi veganams, įskaitant kiaušinius, mažai riebalų pieną, pupeles, lęšius, riešutus ir kt., Yra daug mėsinių ir be žuvų šaltinių.
Nerimauja dėl pakankamo baltymų auginimo dietos? Negalima būti! Yra daug būdų palaikyti turtingą baltymų mitybą be mėsos ar žuvies.
Ar Pescetarians laikomi vegetarais?
Ne. Pekatarietis nėra vegetaras ir netgi vegetariškas tipas . Yra daug painiavos dėl to, kas yra ir nėra vegetaras , tačiau joks sąvokos apibrėžimas niekada netaikomas žuvims ar jūros gėrybėms.
Kad būtų 100% aišku, vegetariška dieta neįtraukia visų gyvūnų; ir žuvys yra gyvūnai. Todėl dieta, į kurią įeina žuvis, arba asmuo, kuris vartoja žuvį, negali būti tinkamai vadinamas vegetaru. Pekatarietis NĖRA vegetaras, o vegetariškoje dietoje nėra žuvies . Laikotarpis.
Ar pesketariai yra tokie patys kaip pusiau vegetarai ar fleksitarai?
Ne visai, bet rūšiuoti. "Pusiau vegetariškas" - ar "lankstus" - yra tas, kuris maitina daugiausia vegetarišką maistą, kartais papildytą mėsa, nors nėra tikro sutikimo apibrėžti, kaip dažnai galima valgyti mėsą ir vis dar vadintis pusiau vegetariška ar Lankstus: vieną kartą per dieną? Kartą per savaitę? Kartą per mėnesį? Pesketarai neapsiriboja vien tik "retkarčiais" esančia žuvimi ir gali valgyti žuvį tiek mažai, tiek dažnai, kaip nori.