Šioje skanėtoje "Crockpot" avižinių sriubų receptuje būtinai naudokite plienines avižūras. Jūs galite juos rasti į skardines kartu su įprastomis valcuotomis avižomis prekybos centruose.
Ko jums reikia
- 1 puodelis plieno supjaustytos avižos
- 1 puodelis
- džiovintos spanguolės (ir (arba) mėlynės)
- 1 puodelio datas, kapotos
- 4 puodeliai vandens
- 1/2 puodelio pusę ir pusę
- 2 šaukštai medaus
Kaip tai padaryti
- Purkšti viduje lėtai viryklė su nonstick virimo purkštuvu . Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, išskyrus pusę ir pusę, ir medaus lėtai viryklėje, padengkite ir kepkite 7-8 valandas.
- Išmaišykite pusę ir pusę ir medaus, ir tarnauti.
- Jei jūsų avižiniai dribsniai mėgsta daugiau tekstūros, prieš gaminant galite austi skrudinti. Įdėkite juos į slaptą sluoksnį ant slapukų lapo ir skardinkite juos 350 F temperatūroje 15-20 minučių, vieną kartą maišydami virimo metu, kol avižos bus tamsesnės auksinės spalvos. Leiskite visiškai atvėsti, prieš pradėdami derėti su kitais receptūros ingredientais. Gerai išmaišykite prieš patiekiant.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 157 |
| Bendras riebalų kiekis | 3 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 11 mg |
| Natris | 25 mg |
| Angliavandeniai | 33 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 2 g |