Kepta kepsninė kepsninė

Šios raguotos kepsninės pupos yra skanios pusės, skirtos išpjauti kiaulieną arba mėsainius. Jie puikiai tinka pakavimui, pakavimui ir kepimui.

Jei turite kažkokį pupelę, pridėkite šiek tiek bekono ar likusio kiaulienos gabalėlio. Arba supilkite juos su susmulkinto čederio arba čederio sūrio, prieš pat išeinant iš orkaitės.

Norėdami maitinti miną, padauginkite receptą ir palaikykite šiltą, esant lėtai viryklei.

Taip pat žiūrėkite
Naminės kepta kepta pupelė su aštraus dešra
Klasikiniai "Hungry Jack" jautienos ir sausainių pyragaičiai

Ko jums reikia

• 1 šaukštas augalinio aliejaus
• 1/2 svaras jautienos (liesos)
• 1/4 puodelio kapotų žaliųjų pipirų
• 1/2 puodelio kapotų svogūnų
• 1/2 puodelio kapotų salierų
• 1 can (8 uncijos) pomidorų padažas
• 1/2 puodelio vandens
• 1 didelis gvazdikėlių česnakas, maltas
• 2 šaukštai acto
• 1 šaukštelis sausos garstyčios
• 1/2 arbatinis šaukštelis čiobrelių
• 1 šaukštas rudojo cukraus
• druskos ir pipirų, pagal skonį
• 1 didelis galiukas (apie 28 uncijos) kiauliena ir pupelės

Kaip tai padaryti

1. Šildykite orkaitę iki 375 F (190 C / dujos 5).
2. Augalinį aliejų įkaitinkite didelėje keptuvėje ant vidutinio karščio. Kai alyva karšta, įpilkite jautienos, svogūnų, žaliųjų paprikų ir salierų. Kuko, dažnai maišydami, kol jautiena bus apipūsta ir daržovės yra švelnios. Įpilkite pomidorų padažą, vandenį, česnaką, actą, garstyčias, čiobrelį ir rudąjį cukrų. Gerai sumaišykite, tada virkite 5 minutes. Skonis ir, jei reikia, pridėti druskos ir pipirus.

1. Supilkite konservuotą kiaulieną ir pupeles į 2 kvarcinį pyragą; įpilkite jautienos mišinio ir švelniai sumaišykite.
2. Kepkite maždaug 30 minučių 375 valandomis.

Patarimai ir variantai

• Grikių pupelės su kiauliena - vietoj to, kad išpjaustytų jautiena arba papildomai, pridėti apie 1 puodelį ar daugiau likutinės išpjaustytos kiaulienos.
• Į javus supilkite kepta kepta šonine skardine.
• Pabarstykite apie 1/2 puodelio susmulkinto sūrio per pupeles prieš pat išimdami iš orkaitės arba viršuje kiekvieną patiekalą su keliais šaukštais susmulkinto sūrio.

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	263
Bendras riebalų kiekis	8 g
Sotieji riebalai	2 g
Nesočių riebalų	4 g
Cholesterolis	34 mg
Natris	585 mg
Angliavandeniai	33 g
Maistinė lasteliena	5 g
Baltymas	15 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)